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常用保健养生药粥有哪些?




春天是容易发病的季节,所以要特别注意保健,而春季食药粥保健是一种养生的好办法。我国春季食药粥保健养生的历史十分悠久,颇受人们欢迎。这是因为,药粥具有汤剂、流质、半流质特点,不仅香甜可口,便于吸收,而且可养胃气、助肝阳、治疗慢性病。它与丸散膏丹比较起来,既可长期服用,无副作用,又可根据需要加减药物。但是,食药粥一定要根据身体情况、生活习惯和保健养生目的而有所选择,同时还要根据春季寒暖的变化灵活掌握。春季养肝粥疗法中医认为,“春夏养阳,秋冬养阴”。春季养肝可避免暑期的阴虚,而过于补肝又怕肝火过旺,所以,春季宜喝粥养肝。下面介绍五款养肝粥,不妨对症试之。1.猪肝绿豆粥制作方法:新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬。煮至八成熟之后,再将切成片状或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后再加调味品。贴心提醒:此粥补肝养血、清热明目、美容润肤,可使人容光焕发,特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。2.枸杞粥制作方法:枸杞子30克,大米60克。先将大米煮...

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对于老人保养和养生问题提些建议,谢谢!



老人应该有适当的运动,少吃多餐,保持心情开朗,还有要适当补钙,因为老人的钙流量很大不补充钙很容易骨折.其实老人最需要的是儿女在身边多陪他们说说话


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适当运动 多看看夕阳红的节目


老年人的养生保健心经  人生不如意的事十有七八,那就必须有...

我手冷的原因



动脉和静脉本来是通过毛细血管连接起来的,但是在手足等地方小动脉小静脉直接交通,这样的结构有助于手足的温度保持和恢复。但这种交通有的人多,有的人少,交通少的人就容易冻手足。
解决办法:1.运动,加强毛细血管的活动性,保持手足末端的温度。
2.适量的饮酒,加强血管内的血液循环。
3.穿过长袖子的毛衣,保持温度。
4.多做一些手指的精细运动,比如穿线套、学一样乐器。。



是因为自然界的温度降低,人体血管收缩、血液回流能力减弱,使得手,特别是指尖部分血液循环不...

入秋以后有哪些养生食谱?



秋季天高气爽,空气干燥,气温逐渐降低,湿度逐渐减少,天气忽冷忽热,变化急剧。因此,饮食保健要以润燥益气为主。   秋季宜进补的饮食   秋天,气候凉爽,这时五脏属肺,食物五味中的辛味散肺气之郁,饮食原则应以“甘平为主”,即多吃有清肝作用的食物,少食酸性食物。祖国传统医学认为,秋季多吃酸,则克脾,引起五脏不调,而多食甘平类的食物,则以增强脾的活动,使肝脾活动协调。   可食茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。茭白能降低血脂、解热毒、利二便;南瓜能润肺益气,...

高血压的养生食谱有哪些?



高血压饮食食谱一、皮蛋粥主料:大米100克,松花蛋(鸭蛋)一个辅料:生姜2克,香菜5克调料:酱油5克,白酒3克,香油5克做法:1.大米淘洗干净加水煮成粥;2. 皮蛋洗去红泥,去壳,切成小块,淋上所有准备好的调味料(酱油5克、酒3克、香油5克)腌渍一下;3. 姜去皮切成细丝,放在冷水中迅速洗过;4. 香菜择洗干净切成段;5. 白粥倒入锅中烧热,放入皮蛋和生姜,盛出后撒上香菜就可以了。高血压饮食食谱二、玉米粥主料:玉米面(黄色)100克,黄豆面15克做法:1. 适于高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化等。2. 要特别留意玉米的新鲜...

艾灸那些穴位养生



       艾灸养生能激发、提高机体的免疫功能,增强机体的抗病能力,具有温经散寒,扶正祛邪,疏通经络,调和营卫,振兴机体功能的作用,受到历代医家的重视。通过艾灸人体四大养生要穴“足三里穴、命门穴、关元穴、中脘穴”来补益肾气,温补脾肾,促进脾胃运化功能的功效,使正气自然不绝,脾土自然肥沃,肾水自然充盈。润养五脏六腑,四肢百骸,人便自然健康长寿。此灸法最适合自我养生保健,春夏每周1~2次,秋冬每周2~3次。若能持之以恒,便可以延缓衰老,延长青春。   艾灸足三里穴 ...
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