营养不良怎么办
营养均衡并不是说吃得多就能补充的，你营养不良的成因可能跟你家里的饮食习惯有关。就算你不挑食，你家人买菜的选择性可能使对部分营养素的摄入不足。建议你按照饮食金字塔的比例来进行营养配置，但由于你正处发育阶段，你的热量、脂肪蛋白质等可以适当的增多，由于代谢比较快，不会对身体产生影响。建议你不要急，慢慢地改善饮食，不用太依赖补品。至于你168cm，44kg，平胸，我觉得身材很漂亮，又高又苗条，不用太在意胸部问题，其实我个人也喜欢你这种类型的,呵呵（这是题外话）要是你很介意你的胸部的话，你可以多吃含维生素E的食品，下面是网上找的关于维生素E的，你参考下吧~~。维生素E，又称生育酚含有丰富维生素E的食物分布广泛，在谷类、小麦胚芽、棉子油、南瓜、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中，均含量丰富。 荞麦、卷心菜、香蕉、豆芽、动物肝脏等均含有丰富的维生素E。 花生中含有丰富的维生素E,但是人很难从这些食物中获取足够量的维生素E。 所有谷类粮食都含有丰富的维生素E,特别是种子的胚芽中。玉米、小麦胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生...
“营养不良怎么办” 的相关文章
营养不良造成的贫血怎么补？
贫血有先天气质性贫血、缺铁性贫血、还有营养不均衡造成的。建议你采用饮食营养要均衡，养成良好的生活习惯，并且要配合一定煅炼的方法来强身健体：
营养均衡，不是单纯的吃大鱼大肉就是补身体！下在为你推荐部分食物：
富含蛋白质的食物有畜肉、禽鱼肉、乳制品、蛋类、小麦、黑麦、玉米、燕麦、大麦、小米、食用菌、豆类和坚果等。
维生素是机体所需的重要成分。所有的食品都含有一定成份的维生素，但水果和蔬菜的含量最高。
维生素是调节机体功能所必不可少的。与前面提到的营养成分不同，维生素不提供热量，但在新陈代谢过程中起...
体制弱，营养不良，疲劳过度如何调养
体质弱：要想改变体质不想吃药的话，要从三方面做起：第一，吃一些热量比较大的食品，食物要选性平，性温或性热的。忌选性冷的食物
第二，就要在加强锻炼，每天要有一定量的运动，想一想霍元甲，从小就体弱多病，通过了锻炼，不仅身体好了，也成了一代武林宗师。
第三，就是要放开心怀，每天开开心心的，心情好了，免疫力也就提高了，病菌自然就无法入侵了，那也就无病可生了
营养不良：一日3餐要按时吃,吃些营养的饭菜~别吃零食,晚上回家少熬夜,多睡觉,天冷多喝点温水,慢慢的养养身体,身体是革命的本钱,没了身体就什么也做不了,,注意保养,希望你学业有...
怀孕六个多月，肚子比较小，去检查说小孩只有八百多克，会不会小孩太小营养不良啊？
医生说没事就是没事的。毕竟才6个多月呢。我身边有2个同事是今年1月份和2月份生的，之前有一个肚子大得很明显，一个肚子大得不明显，但是那个肚子大得明显的是初期长，后期就不大长了，另外个是初期不长，到后期就长得比较快，然后2个人生出来的宝宝都是一样重的，所以你也不要担心啦，如果真的太小了医生会建议你补充营养的~他说正常~ 那就不会有事的~ 你估计也和我另个同事一样~ 到最后几个月了才长
别担心，我怀孕的时候肚子也特小，我6个月的时候他们都说我像4个月的，当...
长期不吃肉的危害,会不会营养不良？
肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。肉可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。
不过不吃肉对身体也没害！但一定要学会食物营养搭配！要不容易发生疾病！降低抵抗力的！
不吃肉挺好，多吃五谷杂粮，多吃蔬菜。肉也只是多些蛋白质，脂肪酸之类的。人体需要的营养从蔬菜水果就可以摄取。
怎样可以使自己更有营养?
营养素是指食物中能够被人体消化吸收和利用的营养物质。在日常生活中，人们通过一日三餐从食物中摄取必需的营养素，以维持人体自身生理需要。人体必需营养素有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐与微量元素和水六类，其功能和来源如下： 1、蛋白质 蛋白质是构成组织和细胞的重要成分，是生命活动的物质基础，其主要生理功能是构成机体组织、调节生理过程和供给人体能量。主要来源于富含蛋白质的动物性和植物性食物，如畜禽肉类、水产类、奶类和谷类、豆类等。 2、脂肪 脂肪主要生理功能是作为基本组织结构的脂质和提供热能、保护机体与内脏器官、供给...