颈突和腰突的人适合练习瑜伽吗?为什么?
可以的,我妈妈就是有腰间盘突出,但不是太严重,比你要轻一些,不过有可能是因为她坚持练了一年了,但是对腰间盘突出的病症来说,有些动作是不能做的,但有些动作却非常好,如扭转脊椎的动作,或是猫伸展式,还有象元宝一样的弓式,眼镜蛇式,都是针对背部,脊梁骨的练习动作,还有山式,树式,都对脊梁的锻炼有辅助的效果,只要你不做头倒立的动作,或是类似对脊椎力度要求较高的动作,就没有问题,你初学时可以先试着做些简单的体式,做的时候不要太快,要保持动作平缓,柔和,如当时感到不适就要停止或是减轻动作幅度,你是轻微的腰突,适当练习瑜伽是可以的而且坚持练习后,对腰突确实有好处,我妈妈现在腰基本没怎么疼过了,以前失眠也好了,还有因为腰突造成的头疼也好久不犯了你也不用去专门的瑜伽馆练,从网上下载一个张蕙兰的瑜伽教程就可以,你找一个大概四十集的练习教程,这个教程每集三十分钟,大概平均一集会带着做四五个动作,而且里面的讲解比较权威,对初学者来说很适用,我就是找了N多的瑜伽教程,最后定下来用的这个,教的很仔细,动作分解的也好,动作难度也是从易到难,不会...
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你是业余的时间练习还是想上培训课程以后当老师呢?
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人流后能不能做瑜伽?
瑜伽虽然修养身心,但是动作幅度太大,还是一个月后在练吧,身体最重要不是吗?人流后是一周捏最好都不要做什么运动了,要卧床休息!长春的专科妇科医院里,阳光的技术一直的最先进的,至少我是这么认为的!你一定要注意多休息啊!
可以的。
不可以。。人流后一个月不要从事大量运动。。瑜伽太耗体力了,对身体不好。。容易造成再读出血。女孩子要爱惜自己。。一定要休息到位。祝身体健康
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练瑜伽怎么可以长高?
怎么可以长高
练瑜伽不仅可以塑造优雅的气质,而且对身体健康也有一定的帮助。随着近年来身高问题的备受关注,瑜伽也被列为了其中一种增高法。那么,瑜伽增高的效果如何?怎样帮助矮身材患者快速长高?增高专家指出,现在关于增高的方法有很多种,矮身材患者在选择增高方法时一定要慎重。瑜伽增高的效果如何?专家指出,经常练愈加,可以调节内分泌平衡,刺激生长激素的分泌;此外,瑜伽属于纵向运动,纵向可以拉伸骨骼,刺激骨骼的快速生长,从而帮助人体快速长高。如何增高推荐你用高菲特高菲特生长运动,能有效矫正骨骼、体型,让身体变的更强壮和灵活,促进第二...
请问有什么方法让耳朵向外长?
呵呵!这个问题好奇怪哦!耳朵是身体的一个器官,让它改变形状真的不太可能,除非进行手术。但如果你不想做手术呢!那真的要费很大工夫,每天要对其进行矫正性按摩。 具体方法呢, 可以用你双手的食指和中指沿耳郭后方于后脑连接的部分从上往下顺势按摩。 如果你的上耳醇过于贴金头部呢,可以用你的中指分别挎在你双耳郭的上部,然后用双手的食指用力把耳郭上部往里按,再顺势沿轮廓往下按摩。 还有就是耳醇喽!我们都知道耳醇的大小对耳朵来说是很明显的。那你可以用大拇指和食指轻轻的捏住它像下拽,因为它很柔软很容易变形的。...
流产后一个星期可以练瑜伽吗
人工流产后心理会有巨大的波动,除了在饮食上进行调理外还可以进行一定的瑜伽练习,这对于处在这一时期女士的身体和心理的调节非常有好处,这一时期的瑜伽练习应以各人的舒适度为准,与各人的身体状况相协调,练习时如有不适应立即停止。1、呼吸练习:要经常作腹式呼吸,目的是增强小腹部肌肉的力量,以保护脊柱以及盆腔和腹腔的器官。也要经常作交换鼻孔呼吸,因为这个练习作用于神经系统,可以快速镇定情绪,这个练习可以每天进行,可缓解日常的压力。2、锻炼盆腔肌肉练习:完全放松,进行腹式呼吸,在吸气时收缩向上牵引会阴部肌肉,呼气时放松。3、锻炼腹部和腰...