颈突和腰突的人适合练习瑜伽吗？为什么？

可以的，我妈妈就是有腰间盘突出，但不是太严重，比你要轻一些，不过有可能是因为她坚持练了一年了，但是对腰间盘突出的病症来说，有些动作是不能做的，但有些动作却非常好，如扭转脊椎的动作，或是猫伸展式，还有象元宝一样的弓式，眼镜蛇式，都是针对背部，脊梁骨的练习动作，还有山式，树式，都对脊梁的锻炼有辅助的效果，只要你不做头倒立的动作，或是类似对脊椎力度要求较高的动作，就没有问题，你初学时可以先试着做些简单的体式，做的时候不要太快，要保持动作平缓，柔和，如当时感到不适就要停止或是减轻动作幅度，你是轻微的腰突，适当练习瑜伽是可以的而且坚持练习后，对腰突确实有好处，我妈妈现在腰基本没怎么疼过了，以前失眠也好了，还有因为腰突造成的头疼也好久不犯了你也不用去专门的瑜伽馆练，从网上下载一个张蕙兰的瑜伽教程就可以，你找一个大概四十集的练习教程，这个教程每集三十分钟，大概平均一集会带着做四五个动作，而且里面的讲解比较权威，对初学者来说很适用，我就是找了N多的瑜伽教程，最后定下来用的这个，教的很仔细，动作分解的也好，动作难度也是从易到难，不会...