肩膀上做过手术,里面镶有钢钉,还能健身吗?

预防总是重于治疗的，在使用鼠标的时候，选择合适的鼠标，做些简单的保健操。1. 尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下，使用鼠标或打字时，每工作一小时就要起身活动活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。 2. 使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，这样有利于减少操作电脑时对手腕的腱鞘等部位的损伤。 3. 使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力。 4. 不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键，用力轻松适中为好。5.用手表做辅助器械，...

　　
　　
　　赤足。 人体的大部分经络都要通过足底，赤足走路可起到类似按摩、推拿的健身作用，达到疏通经络血脉、使气血畅通的目的。足底反射学说认为，足底是与内脏器官相连的敏感区，赤足走路时，它受到地面和物体的刺激，使神经末梢的敏感度增强，迅速把信号传入内脏器官和大脑皮层，调节植物神经和内分泌系统。多进行赤足锻炼，不仅可以锻炼腿脚、增强内脏机能，也可使头脑变得清醒舒畅。　　　　　　　　饿透。 历代医家有“想长寿、肠须清”之说，此话有一定的科学道理。有些人因肠中食物积滞而容易生毒，很多肠胃疾病甚至癌肿都由此而发。适度的饥饿使植物神经、内分泌和免疫系统受到冲击，然后通过机体生理内环境稳定功能的重新调...

合理膳食,荤素搭配.菠菜,豆腐,鱼,肝等


夏天不妨多吃的食物　　绿豆　古称\"食中要物\"、\"济世良谷\"。含蛋白质、淀粉、维生素、矿物质颇丰，有退暑火、解百毒诸功。夏日常吃绿豆汤，可防治伤暑、目赤、痱、疖等疾。 　　西瓜　古誉\"天然白虎汤\"，清胃火、涤暑热有神效。富含糖、维生素c、钾等养分，适量常吃可防治中暑、口疮、喉炎、尿道炎。 　　苦瓜　俗云：\"良药苦口利于病\"，可食可药的苦瓜亦然。含维生素b、c及奎宁、蛋白脂等物，功能清热、开胃、解毒...

健身时间其实没有什么要求。不过下午5点左右会稍微好一点，另外冬天肌肉生长和力量增加也会比其他季节明显一点。锻炼完以后洗澡会让全身的肌肉放松，没什么不好的。至于洗头不好主要是因为洗头次数太多会导致头部的养分流失。护发素和拘油都是给头发补充养分的。如果你的发质比较好或者比较油的话这些对你是不会有影响的！！

会的，适当的健身可以促进发育，过度的锻炼将影响发育。已经肯定，持续1.5小时的中等强度的体育锻炼，可使体内生长激素的含量增高2倍多。白天锻炼的人，这种激素晚上又增加。锻炼能改进血液循环和新陈代谢，提高生长激素的含量。　　所以建议你锻炼1.5小时就够了，即可健身又可增高。