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健身后肘部关节特别痛,怎么回事?




马上就好啦 放心




化验血沉,抗0,类风湿因子,C反映蛋白,拍关节X片确诊一下,考虑类风湿的可能性大。建议追风舒筋疗法治疗。




你做错了 那中情况说明你很少锻炼 当你健身完第二天疼很正常 但你再坚持三天就会好了 像你那样越休好得越慢 对身体也没什么好处 健了白健了 最好坚持




锻炼必须坚持,只要你坚持下去,过7-10天后就不会有疼痛的感觉了。努力吧!




可能是由于长时间不运动或是以前运动量小,而这次健身的时候运动量太大啦,造成了局部拉伤所致的,我建议你以后稍活动炼一下肘部,这样会恢复的快一些,不用过于担心过段时间就会好的!




中医认为;常少动,...

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我在进行健身运动,就是无氧型的健身,主要是为了增长肌肉,在运动的前后喝什么饮品比较好?



结合我做健身教练的经验和营养学知识,个人认为运动前摄入一些供能的饮料,就是含糖量高一些或含碳水化合物高一些的,可以保证运动中有足够的能量。运动后可以补充一些调整人体电解质的饮料,如宝矿力水特,会让身体机能很快恢复。您能如果想增加肌肉,还可摄入一定量蛋白质粉,兑水喝。


白开水就很好,非要喝饮品红牛就可以

闲着没事,准备健身,方法推荐



人的一生什么才是最近珍贵的,



生命最宝贵 爱情不值钱 慢跑吧 学学 阿甘


爬楼梯!

老年人爬楼梯能起到健身的效果吗?



爬楼梯对身体的好处是: 能增加体力,加强下半身肌肉,特别是双腿,既可以出汗健身,又很适合忙碌的城市上班族天天就近练习. 爬楼梯对身体的坏处是: 爬楼梯时,膝关节要负担体重的3—4倍,使损伤加重。而且,爬楼梯时膝关节弯曲度增加,髌骨与股骨之间的压力也相应增加,会加重膝关节疼痛。因此,有膝关节病的老年人应尽量少走楼梯,尤其不能提重物上下楼梯,以坐电梯为宜。 爬楼梯锻炼应该注意: 爬楼梯锻炼,首先要结合自己的实际情况。中老年人有不同程度的骨质疏松,某些身体过于肥胖的人,对膝关节的压力更大。因此,这些人一定要掌握好速度与持续时间的...

昨天去健身房健身,回家的路上风挺大的,可能是吹着了,今早起来都很痛,而且还有点鼻塞,怎么办啊?



你这不是被风吹着了那么简单,很明显的是感冒了,不过不用担心像你这种情况吃点快克就没事了,我老公之前也有这么一次,吃了药就好了。另外,从健身房出来前一定要擦干汗,否则会很容易引发感冒的。


有病就去看病啊!

今天去健身,激烈运动脑后充血引起胀痛 是什么原因?



晕 哥哥 去医院看看拉


您好!我建议去医院看看内科医生就好啦,请不要太紧张呀。


说实话,我们在座的都不是医生,我们建议还是去正规医院做一下咨询。


要去看看哦
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