什么是养生的好办法啊

钟南山的养生理念是:人体健康有五大基石，分别是合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡、早防早治。其中，心理平衡最为重要。　　心理平衡——“最好的医生就是你自己”　　钟南山教授表示，养生第一要义就是心理平衡，这也是最难做到的一点。 科学研究显示，正常人体内每天都会产生3000个癌细胞，而同时，在我们的身体里面，又有众多“自然杀伤细胞”专门负责对付癌细胞，使其在萌芽状态时就被及时杀灭。而这些“抗癌勇士”的战斗力与情绪休戚相关，乐观、自信等良好情绪能激发它们的战斗力，当人们被忧虑、恐惧、贪欲、怯懦、嫉妒和愤怒等不良情绪困绕时，这些“自然杀伤细胞”的作用下降20%以上，抵御肿瘤细胞的能力也就大大减少了。所以，平时一定要学会调整好自己的心态，若想身心松，三乐在其中:知足常乐、自得其乐、助人为乐。　　要做到心理平衡，先要有一个明确的生活目标，并执著追求。调查显示，有明确生活目标的人长寿几率相对要高。但这个目标不能太苛求，以至于以牺牲自己的健康为代价。人要学会知足长乐。　　在讲到具体的平衡技巧的时候，钟教授引用了一句古话:“祸...