月经那几天就容易失眠，睡眠质量不好，多梦，易醒。是怎么回事？成都这边吃些什么可以促进一个好睡眠啊？
我知道的能够缓解失眠的食物主要有1.香蕉，它除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。2.菊花荼 具有适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，它是完美的天然对抗手段。3.温牛奶含有一些色胺酸（具有镇静作用的一种氨基酸）和钙，钙有利于大脑充分利用色胺酸。但是如果越来越严重的话，还是去专业的医院看看吧，成都南亚生物医学研究所治疗失眠效果非常的不错。成都南亚生物医学研究所（西南失眠抑郁研究院）被医院评定为“成都市医院服务质量满意度调查十佳单位”，去试试吧！
睡觉用蜂蜜冲一杯开水喝，保证一觉睡到自然醒（记住要喝的是真蜂蜜，假的话就不能保证了）
去医院看看嘛，吃点中药调理调理就好了哈～～～
我觉得是正常的 脾气不好也是很正常的 做什么事情都感觉不顺一...
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失眠的话千万别吃安眠药！有很大的依赖性，除非你想一辈子都用安眠药过夜。而且未必好使。 如果是不想伤身体的话，最好是喝用野枣（也就是红红小小酸酸的山枣）（在药店或者某些店例如干果店、食品店等店里有的卖，通常长在山区、河边或者农村的路边……）泡的水，立马见效。不过可不要贪杯哦，会让你瞌睡的，呵呵。 第二种方法，就是睡前做身体（尤其是头部）按摩。 第三，做些运动。比如舒展一下筋骨。但别剧烈运动。有套《回春医疗保健操》超管用...
多梦易醒如何治疗?
神经衰弱，吃点补神、补气的药
朋友你好，并不是心情不好就老作梦，其实经常作梦的人长寿。我来和你谈谈梦的问题，希望对你有所帮助。 人为什么要做梦？不做梦会有什么反应？科学家做了很多剥夺人做梦的实验，即当睡眠者一出现做梦的脑电波时，就立即被唤醒，如此反复进行。结果发现，对梦的剥夺，会导致人体一系列生生理异常。如脉搏、血压、体温以及皮肤电压均增加，植物神经系统机能有所减弱。同时还会引起人心理上一系列不良反应，如紧张、焦虑、易怒、记忆障碍、出现幻觉、定向障碍...
宝宝十一个月了还没长牙，睡觉易醒
宝宝可能缺钙了
缺钙，赶紧补钙
给宝贝吃点钙片吧，或者来点鱼肝油！我看舅妈那时候就是这样给一凡吃的。
失眠，多梦，易醒，睡醒后感觉很疲劳的是什么原因，怎么治疗？
活动太少，不能进行深度睡眠，建议多运动
女儿8个月了还没有长牙，且晚上睡觉易醒醒来就哭？是缺钙吗？
是缺钙引起，补充鱼肝油和钙剂，鱼肝油饭前半小时或饭后半小时服用。天气好时多出去晒晒太阳。辅食多添加豆制品，奶制品，海产品，蛋黄，骨头汤，燕麦粥，海带，蘑菇，黑木耳等提高钙的摄入量。
缺钙
睡觉易醒是缺钙，长牙晚没事的