心烦意乱怎么办？
1,学会转移情绪。
每个人都会有不开心的时候，但是不要一味的钻牛角尖,如果越想越会不开心，越陷的深，越拔不出来，还不如赶紧想想别的事情，从这件不开心的事情转移出去，等想完别的事情了，也许这件事你就过去了。
2，学会放弃些东西。
我们不能要求所有的事情都完美，也不能把所有的包袱都背负前行。过去的事情就过去了，你还要赶路，所以要学会放下包袱。不开心的事情就别去想了，让一切都随风去吧！
3，让自己精神更充实。
不开心的事情突然涌在脑子里，是因为此时你的大脑有了空闲时间。没有别的东西占着它。去做点什么让自己的大脑快乐些，充实些，比如看看比较经典的书，听听放松的音乐，看看唯美的电影，找知己朋友聊聊天。或者去做一件自己觉得有意义的事情，哪怕是施舍街头乞丐一毛钱，体会下给予的快乐。
最后，祝愿朋友走出不开心，大踏步的走进开心！！！
冷静····到处走走，或者大吼几声，呵呵，不然把头闷被子里胡思乱想下、、、反正就自己一个人呆着好了，避开其他人会好多。试试吧。...
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最近老是烦躁不安,做事总是定不下心来,怎么办?
做事不专心完全可以用自己的意志克服,不应将烦躁用来做借口,烦躁就喝点凉茶,降火解燥
烦躁不安时候怎么平息这种情绪
人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。 二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。 三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒...
烦躁不安，想找人倾诉。
有什么问题？说来听听~
心里烦躁…不安，易怒
缺乏维生素A。
初三有一段时间我也这样的，易怒，讨厌人群
但是后来觉得乱发脾气对我身边的朋友们很不公平呢
就自己慢慢的改，强迫自己去控制下来。
试着听音乐 或者发泄嘛。
一切源于心~
心态决定一切!
只需调整好自己的心态便可以改变一切
建议你可以抽出一定的时间去做一些使自己放松的事情来调节自己紧张的生活可以在早上或者下午,傍晚不要太晚了那样也不安全....对自己,去附近的田野之间或者山林当中,幽静的公园等等地方带着MP3在身上下一些平时自己比较喜欢的...
为什么有的时候会无缘无故的烦躁,不安 ?
天气也是一种诱导的因素.也有一些是自身的因素造成的.比如平时压力大,久了就形成这种现象
1是因为天气,2是因为有一些不开心的事
肝火旺，去看下中医。另外：1学会换位思考。遇事先站在对方的角度考虑，再看自己有没有做的不合适的地方2学会宽容。人无完美，原谅别人不是软弱而是一种理解与宽容3学会善待自己、善待他人、善待生命。