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急需一名医生或者养生顾问



肥胖与糖尿病的共同原因是胰岛素抵抗引起的高胰岛素血症,当胰岛素不能发挥它正常生理作用,以至血糖升高,进一步又刺激胰岛素分泌,从而形成高胰岛素血症,而胰岛素抵抗则不仅使糖代谢紊乱,脂肪代谢同样紊乱,而引起血脂升高,体内堆积形成肥胖。因此,不论糖尿病,还是肥胖如果不能注意好饮食和营养,那么2型糖尿病不可能得到有效控制,还可能发展为相关的心血管危险因素,比如高血压、血脂异常。所以应该给糖尿病人补充适当的营养,并遵守正确的饮食原则!
糖尿病人的营养原则包括:
  适度控制体重。
  饮食总热量的25%—30%应来自脂肪和油。
  碳水化合物供应占总热量的55%—65%,主要应为复合碳水化合物及富含可
  溶性食物纤维素的碳水化合物,如蔬菜和全麦食品。
  蛋白质不多于总热量的15%。
  食物的选择可根据各国的不同食物品种而因地制宜进行指导。
  口服降糖药或用胰岛素的病人应每天平均分配进食量。
  限制饮酒,酒精可引起用磺酰脲类或胰岛素治疗的病人出现低血糖。
  可用非热卡性甜味剂(山梨醇和果糖)。
  食盐限量在10克...

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胃病中医如何治?又如何养生



胃病有很多种,治疗方法也各不相同,不能一种方法治疗所有的胃病。要先确定什么病在确定治疗方法。
胃的养生:最最主要的是好好吃饭。吃饭时除了要注意饮食结构、合理搭配、营养均衡外,还要特别注意的一点就是吃饭时千万不要生气。一定要吃早餐,晚餐要吃八分饱。

生活养生小知识



1、别吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。 2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。 3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好。 4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。 5、女生月经来时。不要喝绿茶。因为绿茶室凉性的,可以喝红茶,因为红茶属热性。多吃可以补血的东西。 6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。 7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。 8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。 9、睡前三小时不要吃东西。会胖。 10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。 11、刚出...

春天适合吃什么菜养生?



韭菜、大蒜、葱


春天应该吃些什么? 《黄帝内经》里说的“春夏养阳”所以适当多吃些温补阳气的食物。 李时珍在《本草纲目》中说:“韭叶热根温,功用相同,生则辛而散血,熟则甘而补中,乃肝之菜也。”。 因此,适量吃些性温的韭菜,可起到补人体阳气,增强肝和脾胃功能的作用。 葱一身都是药,其叶能利五脏,消水肿;葱白可通阳发汗、解毒消肿; 葱汁可解毒,活血止痛;葱根能治痔疮及便血。 大蒜有解毒去瘀之功,每天吃几瓣大蒜, 对预防春天呼吸道和消化道传染病有良好作用,并能...

秋季该如何养生…?



立秋要养肺  立秋后,阳气转衰,阴气日上,自然界由生长开始向收藏转变,根据顺应四时的养生原则,秋冬养阴。中医认为,肺与秋季相应,而秋季干燥,气燥伤肺,肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降,易产生疾病,因为需要润燥、养阴、润肺。从五行生旺推算,此时肝脏、心脏及脾胃处于衰弱阶段,而立秋后肺功能开始处于旺盛时期,根据阴阳调和,机体平衡的原理,要加强对这些器官的调养,使肺气不要过偏,影响机体健康。    立秋该吃什么  立秋后,饮食上要多食酸味食物少食辛辣食物,以助肝气,多食用平肝润肺的食物,如百合、藕、土豆、萝卜、木耳、山药、扁豆...

养生肝脏右边疼吃什么可以去病



所有的肝病患者都希望能尽早摆脱肝病的折磨,有的甚至不惜花高额的费用来进行治疗。然而,对于肝病患者来说,要想尽快摆脱肝病的纠缠不仅需要积极地用药治疗,还需要在用药治疗的同时注重保护肝脏,否则难以达到预期的目标。
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那么,肝病患者怎样避免导致肝损害呢?
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禁绝喝酒 “酒伤肝”这一观点目前已被医学界所公认。不过仍有一些人认为只有喝了白酒或喝得酩酊大醉时才会对肝脏造成损害,这种观点是不对的。酒的主要成分是乙醇。乙醇进入人体后会代谢成乙醛,乙醛能直接损害肝细胞的结构与功能,尤其是对糖、脂肪...
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