双眼黄斑裂孔，现用眼时间稍长，就非常疲劳，怎么治疗

眼疲劳是长时间固定视线造成的，要不停地变幻视角，多眨眼。视物一定不要固定在局部位置上，经常望远，最好是快速变换远近。人正常情况每分钟眨眼20次，打电脑会大大减少眨眼次数，其中玩游戏的才6次。要不超过20分钟，就要起来做点别的。10分钟不到要望望窗外远处。另外注意不要偏食，缺锌和缺硒都影响视力发展。喜欢甜食、油炸食品和小零食的容易近视，因为额外多消耗B族维生素。可适当多吃些对保护视力有益的食物，如富含叶黄素的红色食品（木瓜、芒果、杏之类），以及含花青素较多的蓝莓、葡萄籽精华等。

人眼所能见到的光频谱落在可见光范围(约400~700nm波长)，眼睛能感知颜色主要凭藉锥细胞，锥细胞内含蓝绿红三种视光素。为什麼多看绿光能保护眼睛的原因在於绿光的波长同时落在蓝绿红三种视光素吸收光谱的波峰下缘(亦即三种视光素所受到的总和刺激感应较少)，所以也就达到\"休息\"的效果了。 再来说到视力，这是个比较笼统的字眼， 因为与视力相关联的因子包括：水晶体的曲率、视网膜的灵敏度、视神经的健全等等， 事实上绿光在这里的影响很小。 因为各种颜色对光的吸收和反射各不相同 红色对光线反射是67% 黄色是65% 绿色则是47% 青...

建议你每天喝一杯绿茶，据营养学家介绍，绿茶是世界上唯一可防辐射的饮料，再加点白菊花，白菊花有清肝明目的功效，有治眼睛昏花，视物不清的效果。原先我需戴300度的花镜才能看清屏幕上的10号字，喝了一年的菊花绿茶，现在不戴花镜也能看清屏幕了，我现年55岁了，眼一点也不花，菊花茶的功劳是最大的

1、用眼过度
2、细菌感染
3、长时间看电视
 
都会造成眼干也就是眼疲劳
 
眼睛疲劳，称视力疲劳，是因为眼睛持续看近处，睫状肌长期紧张的结果。这对青少年来说，多为近视的信号。患者感觉眼内发胀、发酸、灼热；严重时可有头痛、头晕、注意大不集中，甚至出现恶心、呕吐等症状
 
眼睛疲劳自我治疗的方法:
1.注意光线，太暗的灯光使眼睛容易疲劳，使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳
2.每二至三个小时连续使用计算机，应将眼睛移开计算机十至十五分钟，让眼睛休息
3.减弱屏幕的光线，让屏幕的亮度降低，...

闭上眼睛休息会儿 眼部按摩下 注意多喝水
还有饮食需要补给眼睛足够的维生素等



想尽快见效的话就是眼药水了，不用含抗生素的，缓解疲劳的就可以。
平时要注意用眼卫生和时间的把握。
还有一种练习：先用眼睛看近处的目标，之后尽量望向远处，之后再一点点移会近处，如此反复，每天几次，还是蛮管用的



多向远处望一下 活动活动眼 不要一直盯着显示器
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