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我想问一下成年人一天需要摄入多少热量的食物和哪些营养身体就能保持健康?




大概800千卡就行了. 多吃些富含维生素C的果蔬,如橙子、柠檬、山楂、苹果、葡萄、鲜枣及番茄、菜花、冬瓜、洋葱、青椒等,可干扰黑色素生成,减少以至去除皮肤的黑斑和雀斑,加快还原变白。而且有利于减肥,又营养。但要适量哦。 多吃些粗粮食物比如,高粱馒头,绿豆面条或玉米粥这样既不会发胖又摄入了足够的营养元素。 你运动太多所以才会出现那些症状,要有充足的睡眠,早饭最好吃点麦片低糖的。




看你的工作量,一般1500




最佳答案 - 由提问者2007-12-12 08:44:59选出如果你真系想减肥.我就会建议你首先你要注意是否缺乏运动,以致身体有过胖的趋势。运动可以帮助燃烧脂肪,防止发胖,但怎样做运动才是最恰当呢?大家不妨参考以下的建议。(一)衡量自己的兴趣和体力,选择适当的运动,例如缓步跑、打球及游泳等。(二)运动前要有充分的热身。(三)注意安全,穿戴合...

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营养不良怎么办吖?



吃什么药,赶紧吃饭啊,为了减肥吧,命都不要了,营养不良影响身体发育,器官功能,大脑功能,还有智商,太瘦的人不孕的几率会增加,而且对胎儿也没好处,可以去医院检查看哪些必须的营养元素缺的比较多,可以在正常饮食外吃片剂的维生素片什么的


6大类营养素,每大类分若干类,无数种营养——哪种缺乏了?

放射性交感神经营养不良



你说的是反射性交感神经营养不良吧。。
反射性交感神经营养不良综合征(reflex sympathetic dystrophysyndrome,RSDS)是以四肢远端严重疼痛伴自主神经功能紊乱为特征的临床综合征。
  症状常于损伤后几小时内迅速出现,也可于伤后数天或数周逐渐出现,并持续数周至数年。其疼痛具有如下特征:烧灼样疼痛,轻摸或反复轻微刺激皆可引起疼痛剧烈发作,疼痛与损伤的严重程度不成正比,疼痛持续时间超过预期痊愈时间。受累肢体疼痛时常伴弥漫性压痛和肿胀,并出现自主神经功能紊乱的表现,如肢体忽冷忽热,时红时白,干燥或...

求救,宝宝营养不良



你应该在宝宝辅食上下功夫了现在宝宝13个月了,一天吃奶是喝水不解饭,你要给宝宝一天正常餐4餐,多吃水果,宝宝不爱吃饭你买些健胃消食口服液是中药,调理一段时间。我家宝宝比你家孩子大一个月。你可以给宝宝吃些小米粥养胃的加些蔬菜和盐


确实矮了点去查个微量元素吧,看看宝宝缺什么,对应的食补工作归工作,还是一定要抽时间关注宝宝的,管孩子还是父母的责任,不能因为工作全部交给奶奶,哪怕你不能做饭,奶奶不知道做什么,你也要每天帮她参考一下撒 到武汉妈妈网网站查看...

三叉神经痛有什么治疗或止痛的方法



病情分析:“三叉神经痛”有时也被称为“脸痛”,容易与牙痛混淆.是在一种在面部三叉神经分布区内反复发作的阵发性剧烈神经痛,三叉神经痛是神经外科常见病之一,也是国际公认的疑难杂症之一.多数三叉神经痛于40岁起病,多发生于中老年人,女性尤多,其发病右侧多于左侧.该病的特点是:在头面部三叉神经分布区域内,发病骤发,骤停,闪电样,刀割样,烧灼样,顽固性,难以忍受的剧烈性疼痛.意见建议:药物疗法   1.卡马西平( 开始每日2次,以后可每日3次.每日0.2~0.6g,分2~3次服用,每日极量1.2g.服药24~48h后即有镇痛效果. ...

我怀孕都快7个月了,但是B超单上胎儿显示是5个多月,是不是营养不良造成的啊?



晕死,发育有那么迟吗?之前有做过B超检查胎儿发育情况吗?之前如果都是正常的那就是这一个多月营养不够胎儿发育迟了,。如果B超数值迟一周这样是正常的。这样要加强营养了保证每天8小时睡眠,最好中午有个一俩小时的午觉。有条件的话去医院打营养针吸收得快。那是没副作用的。吃点淀粉类的食物宝宝会大得快,汤要多喝,肉要多吃,水果也要。不要挑食。不用吃那么多米饭的。也可以吃安利营养品都很好的。祝你好孕! 到小乖乖育儿网网站查看回答详情>>


可能是吧,多吃...
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