我想问一下成年人一天需要摄入多少热量的食物和哪些营养身体就能保持健康?
大概800千卡就行了. 多吃些富含维生素C的果蔬，如橙子、柠檬、山楂、苹果、葡萄、鲜枣及番茄、菜花、冬瓜、洋葱、青椒等，可干扰黑色素生成，减少以至去除皮肤的黑斑和雀斑，加快还原变白。而且有利于减肥，又营养。但要适量哦。 多吃些粗粮食物比如，高粱馒头，绿豆面条或玉米粥这样既不会发胖又摄入了足够的营养元素。 你运动太多所以才会出现那些症状，要有充足的睡眠，早饭最好吃点麦片低糖的。
看你的工作量，一般1500
最佳答案 - 由提问者2007-12-12 08:44:59选出如果你真系想减肥．我就会建议你首先你要注意是否缺乏运动，以致身体有过胖的趋势。运动可以帮助燃烧脂肪，防止发胖，但怎样做运动才是最恰当呢？大家不妨参考以下的建议。（一）衡量自己的兴趣和体力，选择适当的运动，例如缓步跑、打球及游泳等。（二）运动前要有充分的热身。（三）注意安全，穿戴合...
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营养不良？还是消化问题？
世界上最完美的营养，就是母乳，尽管她还不能补充铁元素，但她还是最好的，婴儿在吃奶粉，不管多好的奶粉，都需要长时间的保存，因此厂家会加些延长保质期和抗干燥的化工制剂，婴儿肝脏还没有完全解毒和代谢出的能力，因此婴儿会本能的不去吃损害身体的食物，当然当婴儿到3岁以后情况有所不同
宝宝应该是到厌奶期了，不用太着急，可以在晚上临睡前将奶嘴放入宝宝嘴中，趁他半睡半醒时进行喂养。只要宝宝表现正常，每天能够吃到100－200ml的奶粉就没有必要担心了。
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男性营养不良会影响生育吗？
营养不良应该马上去医院看医生，彻底检查一下，到底身体哪有问题，对症下药，还是把身体先回复好在怀孕，现在怀孕很可能要影响到孩子的生长发育。
少年白杂弄喃?营养不良?
少年白头的成因和治疗都不是很简单的一样事情，到目前为止也还没有非常明确的成因和良好的治疗方法。但是在治疗的研究的过程中医生们还是得到了一些很好的结果的。下面就少年白头的成因，少年白头如何预防，少年白头怎样和如何治疗详细说说. 首先说说少年白头是什么原因？是怎么一回事呢？ 少年白头，西医称之为早老性白发病，是一种儿童及青年时期白发性疾病，其病因十分复杂，共有二大类型，一种属先天性少白头，另一种属后天性少白头。在后天性少白头中有许多是伴随某种疾病发生的，有些则是由于精神过度紧张和营养不良所致。中医认为毛发与...
热天吃什么开胃？
热天适当吃些苦瓜、苦菜，以及啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃。 补充盐分和维生素。 营养学家建议：高温季节最好每人每天补充维生素B1、B2各2毫克，维生素C50毫克，钙1克，这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗，有益于健康。 也可多吃一些富含上述营养成分的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝肾、虾皮等，亦可饮用一些果汁。 不可过食冷饮和饮料。气候炎热时适当吃一些冷饮或饮料，能起到一定的祛暑降温作用。 雪糕、冰砖等是用牛奶、蛋...
某家长带着一位6岁男孩，找营养专家咨询，抱怨孩子不愿吃饭，只吃一些水果和膨化小食品。营养专家发现男孩身高、体重明显低于同龄儿童，且生殖器发育不良，最可能的原因是什么？最有效的防治措施是什么？
我认同以上网友的说法，但一定要注意，是不是应该去给他查个铅。有的小食品，尤其是膨化食品，含铅量很高，小朋友吃了这些东西不仅是会产生厌食的症状，而且还会有铅中毒现象的发生。我把铅中毒早期怎么发现粘给你，希望对你有帮助。铅中毒主要影响儿童的智能行为发育和体格生长，早期的症状往往不明显，而且大多表现为一些“小毛病或坏毛病”，如注意力不集中、多动、学习成绩下降、脾气变坏、不听话、食欲减退、爱咬指甲等，很难引起家长的注意。但是，这些儿童又有许多特殊的地方，他们的学习行为总是与其他孩子不同，很容易引起老师的“特别”关注，所以，在早期加...