怎么养好脾胃?有没有什么饭后或平时可练的气功动作?要怎么加快消化?
坚持睡前练半个小时到一个小时的意念气功，方法很简单：向上仰卧，意守丹田（脐下三寸，如是女性，意守膻中，双乳正中），要保持头脑清明，不得胡思乱想，呼吸均匀。这对肠胃改善大有好处，但是特别注意在行房后不要练。
饭后百步走活到九十九。我本人也有胃病，最近在一个中医朋友的指点下服用（参苓白术丸）感觉好多了，你也可以找个中医问下你是不是也你能用。
便秘与生活习惯和饮食是分不开的，平时要多吃水果蔬菜和粗粮可以预防和缓解便秘。偶尔便秘的话，可以补充一些食物，蜂蜜，香蕉和酸奶。如果得不到改善，建议可以用活肠素/胶囊，可以有效的帮助促进肠胃的不蠕动，帮助排便。见效比较快。
根据我多年练一指禅的经验，对肠胃的调理最先表现出来，一般在开始练半年内就会起效，对其他问题的调理效果稍微晚出现一些
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气功入门是怎么回事
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湖南湘西的气功师傅在我的手掌上方猛打三峡，（不接触）我的中指为社么有触电的感觉？
因你和他皮肤带有静电
意念经络为什么会感觉到凉气？对身体有什么影响？
首先要恭喜你，能够感觉到凉气，说明你的经络属于敏感型的，对习练气功很有益；反过来气功又可以帮助你祛病健身，延年益寿。
出现凉气一般有两种情况：
1、病气，有时候人的身体并没有什么不是，觉得自己没病什么的，这个时候通常是体内的正气足，阴阳比较平衡，但并不表示你体内没有病邪之气、阴寒之气；于是在一种放松入静的气功态中，病邪之气就可以通过经络运行到人体表层，从毛孔中散发出来，这种时候就会感觉到一股凉凉之气。
2、个体差异不同，气感表现不一样，一般会出现热、凉、麻、刺、痛等感觉，而热感一般人最常见，也是身体好，元气充盈的表现，而凉...