什么是肌肉拉伤和韧带拉伤？
肌肉拉伤是指：指肌纤维撕裂而致的损伤。内因：训练水平不够、柔韧、力量、协调性差，生理结构不佳外因：准备活动不充分、场地、气温、湿度。主要由于运动过度或热身不足造成。预防：准备活动充分、循序渐进。处理：24小时前为急性期：停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。切忌搓揉及热敷24小时后为恢复期：配合按摩、微动、康复或恢复性锻炼你说的情况应属于肌肉拉伤，如果不放心可以去医院做个X线检查，祝早日康复！
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你好！拉伤 的话应该只会有轻微的红肿，不应该有淤血，当然是很疼的建议你去医院检查下，因为韧带拉伤算是比较重的伤了，最怕的就是恢复不完全然后以后都会有影响，严重的还可能导致后遗症。影响弹跳啦，爆发啦，柔韧啦，平衡啦等很多恢复没有很快的方法，一般都是用中药擦洗，针灸的方法缓慢恢复，切忌剧烈运动所以，建议你去医院看一下，听从医生的指导，别为以后的运动生涯落下了什么毛病祝你好运！
云南白药，跌打酒
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吃得东西会影响血液 尤其是辛辣 几乎所有病都解口辛辣
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要多按摩可以热敷，拉伤好的不会很快，所以也急不得
好好休息
休息
关于我的膝盖
韧带是连接两块骨头的组织。关节韧带炎症早期正确处理非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。所以损伤后一定及时治疗，不要劳累和锻炼，以休息静养为主，中医膏药舒洛膏外敷可完全康复。不明之处可随时联系．祝早日康复！