晚上睡不着饮食要怎么改善
12种可以帮助睡眠的食物：1.食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。4.水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。5.面包催眠：当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。6.小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。7.鲜藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等...
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怎么样可以让人精神一点，很嗜睡
你可能需要运动运动啦.不要以为运动会使人更疲惫.事实上早晨起来做半个小时到一个小时的锻炼能让你精力更充沛,我有亲身体会哦.或者晚上做做瑜伽,能让一整天疲惫感得到释放.现在天气变暖和了,到户外去呼吸呼吸新鲜空气吧!!
抑郁症有轻生想法最近病情加重怎么办
栗秋,你好！有病就要治疗，要相信医生，药是有一些副反应但是是暂时的，如果不治病你的工作学习和身体都会受到严重的影响，你觉得这样划得来吗？你还年轻，美好的未来在等你，不要有轻生的想法。南方医科大学南方医院-心理门诊-洪军主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
第一，你本人过于在乎生活某些事，所以怕得不到或失去。第二，对事业太悲观，你应乐观地把心事说出来，(自己承受太多心事就容易得抑郁症)找知己说说，或网络陌生人谈谈，经常出去放松下心...
有什么办法能治疗嗜睡.
1、每天坚持晨练，增加血液循环，提高大脑的供氧量。 2、养成良好的作息时间习惯，早睡早起，午间可适当安排短时间的小睡。 3、饮食营养丰富，多食富含蛋白质的食物，以及富含维生素的新鲜水果和蔬菜。 4、缓解工作生活压力，保持心情舒畅，多参加丰富多彩的文体活动，可以有时间找朋友多聚聚。 5、每次睡意袭来时可以通过其他方式转移注意力，比如听音乐、向远处眺望、用冷水洗脸等
多吃青菜，多喝水人精神很好就不会嗜睡了你平时是吃肉太多，消化浪费了太多的气血`引起的毛病
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老妈这是不是脑血栓前兆
如果要去医院的话。就做个脑XT就行。没什么大的问题。如果有血栓的话。每年的春秋两季要定期的吃些阿司匹林还有维脑路通。两种药一起吃。如果检查出来有这个的病的话。平时的时候也要吃一些。我妈就有轻度的脑梗。没事的。平时的进候多注意一下就没什么大事。这个病一开春。我一入秋必需要注意。这个时候是高发期
会不会是高血压?
吃一片阿司匹林，去医院
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我整天咳嗽，有鼻塞，全身乏力，嗜睡，也感到冷。这是什么症状？该如何调理？
应该是劳累过度造成的感冒症状，注意多注意休息，经常喝水，最好别打针输液之类的，因为打针输液对人体的危害很大，而且经常有黑心的医生给病人在液里面添加抗生素，吃点感冒药就可以了。近日少喝酒，不要吃刺激的东西，保持睡眠，你咳嗽是因为有炎症，到正规的医院去开点消炎药，过些天应该就没事了
感冒了，喝点感冒药，像维c银翘片外加阿莫西林，第一次用药吃双倍的量，以后正常剂量，多喝白开水，睡一觉，感冒一般一周就好了
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