健身可以抽烟喝酒吗？

 
无氧运动会锻炼肌肉 增强肌肉
有氧运动会先让你看起来整体瘦下来
 
抽烟喝酒的话会对你的健身效果有一定的影响
 
生活跟不上是指食物的话
最好补上
 
蛋白质对健身最有用了
 




必须有啊，你要想健身最好别抽别喝，会影响效果的




千万不要会影响肺活量