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产后胸部变小,乳房下垂,怎么办好??

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1、多吃含蛋白质和含锌类食物；2、行走及坐姿要挺胸收腹，让胸部充分舒展；3、多做胸部锻炼，如游泳、扩胸等；若下垂情况严重建议您选择正规的整形美容医院检查一下，大多数下垂问题都会采用乳房悬吊的方法解决

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请问该怎样避免乳房下垂啊？

这个通常产后哺乳后多少会有一定的下垂，可以正确的穿戴内衣，进行适当的按摩保健进行改善。严重的乳房下垂就需要去医院进行手术改善了！

请问怎么样防止女性防乳房下垂？

运动的女性经常会遇到在减去一身赘肉后，发现胸部变小，甚至下垂的现象。北京中体倍力健身教练陈超琪表示，运动后做一些恰当有效的动作，可以增加乳房的韧性和弹性，使乳房变得结实、饱满。　　防乳房下垂，要当心避免长期做一些强度大的跑跳动作，这有可能导致乳房下垂。但游泳却是一项既减肥又塑胸的运动，因为水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，还能很好锻炼胸肌。
　　在瑜伽动作里，有一个经典的“挺”胸动作，叫作固肩式。它可以消除手臂的赘肉，同时还可以防止乳房下垂。跪坐在垫子上，腰部挺直。双手放在身体两侧。吸气，吸气的同时双手放在头的后方，并...

产后胸部变小,乳房下垂,怎么办好??