气血不足需要怎样调养？吃什么可以补血？
【记得多休息，再累也要按时吃饭】【莫】适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养丰富的食物；宜吃些补气、补肾、健脾作用的食物；蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸，叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。
红枣
驴胶补血冲剂，服用方便，见效也快。不耽搁工作。呵呵，我自己也在用
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夏季养生食品有多少 `
夏季气候炎热，人体气血趋向体表。人的消化功能较弱，食物调养应着眼于清热消暑，健脾益气。因此，饮食宜选清淡爽口，少油腻易消化的食物，和适当选具有酸味的，辛香的食物，以增强食欲. 心是人体生命活动的主宰，为五脏六腑之大王，其他腑脏都是在心的统一领导下，进行分工合作而产生整体活动功能的。心主夏，所以夏季应注意养心。
适宜食物
1、主食及豆类的选择：绿豆、赤豆、小米等各种主食均可，适当食用粗粮和豆制品。
2、肉蛋奶的选择：猪瘦肉、牛肉、鱼肉、鸡肉、鸭肉、动物肝脏等，奶及奶制品，咸鸭蛋、咸鸡蛋、松花蛋、蛋黄等蛋类...
养生哪个关于白芷的哪个配方?
1,肾虚白带多：海马1对，杜仲15克，黄芪30克，当归12克，白果10克,白芷10克,土茯苓30克,水煎2次,分2次服，每日1-2剂。2,风寒感冒、头痛鼻塞：川芎、白芷、羌活、细辛、防风、薄荷、荆芥、甘草等量研末。每次6-10克。开水冲泡或水煎代茶饮用，每日3次。 答案补充 这是在\"一味中药 补养全家\"书中看来的,不是假的.
这样的方子多了，估计专门写成书也要写出好几百页来
...
如何养生得当
不伤身体地同时，保养又挺适合自己最好，最重要滴是女人自己要勤快，你就会很美，拥有好地心态也是养生地关键哟，祝你好运！
多吃一些应季水果蔬菜，尽可能的少吃反季节的，多喝水保持身体在这个干燥的季节有足够的水分，还要有充足的睡眠这也是自然规律，为什么冬天的也比夏天的夜长，就说明休息的时间要更多一些！不违背自然的规律就是最好的养生！祝你健康
能量充足，氧气充足，身体平衡！
夏天有哪些养生食谱
消暑佳品－八宝绿豆汤吃东西总吃一样就会腻烦，绿豆汤也不妨变化一下花样，下面就介绍一下八宝绿豆汤的做法。原料：绿豆250克，薏仁米50克，青梅、金桔饼、佛手糖萝卜、京糕条各25克，白糖500克，糖水莲子40粒，金丝蜜枣10粒，糖桂花10克，玫瑰花2朵。制作：先将绿豆拣净质，用水淘净，放入盆内，上笼用旺火蒸约30分钟，至绿豆蒸酥为止。薏仁米、蜜枣淘洗干净，放入小碗与豆同时蒸煮。然后将青梅、金桔饼、佛手萝卜、京糕条分别切成绿豆大的丁，分成10份。最后，将锅置于中火上，加入开水1200克烧沸，将蒸酥的绿豆、薏仁米、蜜枣、4粒莲子、...
腰椎间盘突出的人，该如果养生保健？
腰椎不好的人不宜久站，也不宜做重体力活动，散步是最好的运动方式，倒走会更好，运动时间可根据本人的身体状况，适量为宜。宜在硬板床休息，不宜睡太软的床。因为运动量不多，饮食上宜多吃蔬菜水果，这样可以帮助消化。
锻炼腰促进血液循环。