健身吃蛋黄好吗？

蛋白质丰富的食物:如豆浆,鸡蛋,含胶质蛋白多

瑜伽 跑步



慢跑！



健身机


做家务，一举两得



跑步 边跑边看看沿途风景，看看这世界每天有什么不同。
瑜伽 放松身心



跑步

由于对健康的重视，保持健身习惯的人越来越多。其实，有相当一部分人的健身还比较盲目。为了健康，健身很必要，科学地健身更重要。近日，有关专家指出了健身过程中存在的五大误区，希望对热爱健身的您有些帮助。　　跑步机对膝盖的压力小　　有人认为，在跑步机上锻炼要比在沥青路面和人行道上锻炼对膝盖的压力小。美国纽约大学医疗中心的临床医学专家托德说：“身体的重量压在关节上会形成压力。不管你在什么地方跑步，这种压力是相同的。”　　减轻膝盖压力最好的办法就是改变锻炼形式。如果把跑步和其他心肺锻炼结合起来，如在椭圆机或健身车上进行锻炼，对膝盖的冲...

你这不是被风吹着了那么简单，很明显的是感冒了，不过不用担心像你这种情况吃点快克就没事了，我老公之前也有这么一次，吃了药就好了。另外，从健身房出来前一定要擦干汗，否则会很容易引发感冒的。


有病就去看病啊！

运动健身前后千万不能空腹吃的食物：
1柿子 含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石2、冷饮　　健身状态下前后暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。　3、香蕉　　香蕉中有较多的镁元素，健身时吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。　　4、山楂　　含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，食用会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水...