一天之中最好的健身时间是什么时候？
早晨5：30至6：30，晚上4：30至5：30
早晨出太阳以后和晚上5点左右。
下午四点左右
下午一点到三点。
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躺着健身用什么东西来垫才是最好的
首先必须告诉你一些常识：肌肉比脂肪的密度大，你现在是有氧+器械，你消耗脂肪的同时也在增加肌肉，这样你平均每天减少的重量自然会小很多，一个月12斤不少了。如果你现在不去做器械，单独做有氧，我打包票，一个月下来你必定会掉十分多的体重，因为你练出的肌肉已经消耗的差不多了。所以，像你这样有氧+器械，一个月12斤虽然不多，但是很正常，你需要关注的不是体重，而是你的身形、身材，日本健美冠军1.75的个子，体重190多斤，你想想那时什么概念！所以你没必要刻意的去在意自己的体重，这是一种误区。健身前，先在跑步机上做10~20分钟热身，不用...
本人24，男！请专业人士帮忙看下我的颈椎严重吗？我还能去健身会所锻炼吗？
你好，你的情况可能是属于颈椎病引起的，目前建议你应该去医院做一个颈椎ct检查加以确诊，可以在颈部施以针灸和牵引治疗，注意颈部的活动，不宜长时间的上网学习等，在上网0.5~1小时时应该起身适当活动颈部和按摩治疗，可以有效预防上述情况 到求医问答网站查看回答详情>>
有高危险
健身过度肌肉过度紧张怎么办？
健身后出现的酸痛，胀胀的感受是很正常的，煅练肌肉其实是在破坏肌肉，肌肉被刺激而产生的乳酸导致了酸痛感，有胀胀的感觉说明你充分刺激到了你的肌肉是好的现象，建议锻炼完后补充糖类，用以缓解酸痛，放松肌肉，适度按摩以缓解胀感。
一看你就很不专业，什么叫做肌肉过度紧张，你发明的词吧。如果只是酸痛，很正常，不用管它，继续锻炼，如果肌肉拉伤，需要休息两个星期，酸痛的改善就很复杂了，涉及到很多方面，我就不多废话了哈。
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早泄的调理吃啥药，健身能提高性能力吗？肾虚早泄怎么治疗？
sdsfs延长时间的方法有很多的，你也可以用药，有个早泄外用药邦尼不错，可以试试。购买直接上他们官网就行了。sgsgsg
健身是好办法，不过肾虚在饮食上也要调理
药我不知道，不过韭杞茶调理肾虚早泄挺好的
健身中的饮食怎样注意?
你好象对肌酸的认识有错误~ 肌酸和蛋白质一样 是肌肉生长所必须的！ 在训练前半小时吃两个煮鸡蛋就足够了！ 渴了可以喝一些 运动饮料~ 补充身体因为运动所流失的碳水化合物！ 训练完不要立刻进食 最少得2个小时以后 吃些牛肉补充饥酸 但牛肉所含有的肌酸很少 需要使用一些肌酸的营养补剂！但如果你不是专业 或想参加比赛的 就无须那样做！