健身要补充什么营养
蛋白质,比如鸡蛋,牛奶,肉类,豆类等等,还可以吃搭配一些面包,馒头等
多喝水
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健身时为何头晕想吐
腿部肌肉练习和不经常做力量训练.健身时自己是否肚子饿了?饥饿会造成低血糖,容易出现头晕、想吐等现象。力量训练,重量要适合自己。自己能完成20次的重量,适应后改为能完成12—15次的重量。
吃 什么有益于健身
鸡蛋,牛肉,蛋白粉,增肌粉,……蛋白多的食物多吃点
只要心里健康,高高兴兴的。遇到困难不被打倒。每天都笑口常开。吃平常的饭只要不太偏食就会一直健康。
嗯 這個平常有聽很多 反正是補品都感覺是好的
但是應該要看個人情況而定的吧 適合別人的 不一定也是適合你的
先瞭解你自己的身體情況 在做出調整
多健...
怎样在家健身
有规律的生活就一定会有个好身体!
秋季如何健身
秋季锻炼比较舒适,气温适合,但要注意补水,少量多次…秋季尤为干燥,更要注重内外多吃润肺事物,这是第一!第二,锻炼依据个人实际身体素质情况,目的进行合理安排,方能事半功倍!
健身效率最高的时间是什么时候,最好锻炼多长时间
晚餐后一小时左右,运动时间以一到二小时为宜
早上
早晨