春季有没有简单的养生食谱？？？
下面摘录一些春季食疗养生食谱让你参考： 春季饮食调养的七大要决（美食天地）
饮食清淡消春火 春季人易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。
辛甘之品助春阳 稍微有一些辛味的东西，如葱、生姜、韭菜、蒜苗等都是养春气的食物。唐朝的《千金方》里有一句话叫做“二三月易食韭”。吃这些食物对于人体春季阳气生发很有好处。
少酸增甘保脾胃 中医认为，春季为人体五脏之一的肝脏当令之时，宜适当食用辛温升散的食品，而生冷粘杂之物则应少食，以免伤害脾胃，所以春季应该适当多吃些甜味食物，少吃酸味食物。
黄绿蔬菜防春困 “春困”使人身体疲乏，精神不振，应多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力，消除春困很有好处。
细选食物少疾病 春季气温逐渐升高后，细菌、病毒等微生物也开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体而致病。所以在饮食上应摄取足够的维生素和矿物质。塔菜、芥蓝、西兰花等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果，...
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冬天吃什么养生？
秋季养生方法健康指南 立秋之后天气由热渐凉，进入了“阳消阴长”的过渡阶段。初秋由于盛夏余热未消，气温仍然很高。加之时有阴雨绵绵，湿气较重，天气以湿热并重为特点，常有“秋老虎”出现。但中秋后，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉，气候寒热多变，身体一旦不适，便易伤风感冒，旧病也易复发，所以有多事之秋的说法。人体的生理活动要适应自然界阴阳的变化，因此，秋季必须注意保养内守之阴气，凡起居、饮食、精神、运动等方面调摄皆不能离开“养收”这一原则。 起居调养 秋季，自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏，起居作息要相应调整，《素问·四气...
夏天有哪些养生食谱
消暑佳品－八宝绿豆汤吃东西总吃一样就会腻烦，绿豆汤也不妨变化一下花样，下面就介绍一下八宝绿豆汤的做法。原料：绿豆250克，薏仁米50克，青梅、金桔饼、佛手糖萝卜、京糕条各25克，白糖500克，糖水莲子40粒，金丝蜜枣10粒，糖桂花10克，玫瑰花2朵。制作：先将绿豆拣净质，用水淘净，放入盆内，上笼用旺火蒸约30分钟，至绿豆蒸酥为止。薏仁米、蜜枣淘洗干净，放入小碗与豆同时蒸煮。然后将青梅、金桔饼、佛手萝卜、京糕条分别切成绿豆大的丁，分成10份。最后，将锅置于中火上，加入开水1200克烧沸，将蒸酥的绿豆、薏仁米、蜜枣、4粒莲子、...
有谁知道养生的好方法?
其实也没什么好方法的，主要就是平常要多锻炼，饮食要均衡，不要食太多的油炸类食品，戒掉烟酒等的不良习惯。多食一些水果、高纤维的蔬菜。经济条件允许的放建议购买一些保健品食用一下。还有一点重要的是，要经常保持一个良好的心态，微笑多点一点人也长寿一点。
请教个中药养生问题，我有几个中药想放在一起吃，不知道是否可以
灵子 ??是什么？ 灵芝吗？
穿山甲不要用，
你说的灵子 如果是灵芝的话，可以和大枣一起煎煮服用。
西洋参不要 煎煮，太浪费了，可以切片以后直接口含，或者泡水，喝水吃渣~~
枸杞可以随便使用，煎煮或者泡水都可以。
建议你用 西洋参3~5片、枸杞5g 一起泡水喝，
灵芝、大枣、枸杞可以再加上 口芪、山药，炖乌鸡或者甲鱼、当药膳吃。
夏天，注意不要补过了，
穿山甲就不要用了，西洋参用5g就行了，灵芝10g，枸杞12g，大枣10枚。可以提高身体免疫力
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天气变冷啦！ 如何预防手脚冰凉！ 喝什么茶利于身体好？健胃
寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢的血液循环出现障碍，这些都会导致手脚冰凉。改善症状可以采取以下措施：饮食上，要少吃生冷的食物，适当多吃些能使身体温暖的热性、温性食 物。如牛肉、羊肉、鸡肉；沙丁鱼、鲭鱼；胡萝卜、洋葱、大葱、南瓜、栗子、核桃、苹果、枣等。 穿着上，特别要注意腰腿部的保暖，如果下半身暖和了，那么上半身也不会感到太冷。还应避免穿着紧身衣和紧身裤，以免妨碍血液循环。 晚上临睡时泡足，用38℃至40℃的水泡20分钟，水要没过脚踝，有利促进血液循环。 中医认为，手脚总是冰凉，可能与气虚、气滞、阳气不足...