瑜伽休息术算轻度催眠吗?
算的！有利用美好的情境语言的让思想跟从并且达到目的的行为！
应该算，放松的一种吧，感觉会和没做过不一样，身体很放松，我认为喝一杯牛奶会更好的，也有利用身体健康
不算
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睡眠时间多久最好
睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织松弛下来，久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。 新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13 小时 5-7岁 12 小时 8-12岁 10 小时 12-18岁 9 小时 成年人 ...
练瑜伽的好处
一位西方科学家曾说过：「情绪上的压力，如烦恼、恐惧、缺乏安全感、高血压、气喘．．．．等等，在此种压力下身体会产生一种体内化学物质，流进血液循环中。压力持续的长久，对重要的脏俯器官组织，会造成相当程度的损失。由此可见，日常生活中的一切，对我们身体的影响是非常明显的。工作压力、生活忙碌、课业繁重．．．．等等，对我们的身体都会造成一定程度的伤害，但是藉由瑜伽各式姿势的伸展、扭转和深度的休息放松，可压缩体内的腺体，使其保持在平衡状态，而不曾伤害到我们的身体。 人平时的呼吸很浅，只能使肺的中部或上部充气，而肺的最大部份「肺底」，却没...
做完瑜伽后背非常疼
应该是正常的，你过几天看看。
这是正常现象,身体不经常活动,或者剧烈运动,身体肌能一下适应不了,就会酸痛,建议您稍稍减少一下运动时间、动作
这是正常现象，没做瑜伽之前你可能缺少运动，所有现在练瑜伽就有这种现象，你不要担心！
是因为你刚刚接触瑜伽身体不适应
请问大家有谁知道睿心健康养身中心怎么样？
我有一个朋友正在通过他们的网络中心学习，据说效果不错，且动作难度不大。
瑜伽有年龄限制吗
当然没有啊。正在发育期的小孩练的话，会增加骨胳的柔纫度。。而且练瑜珈的人特有气质。。关键在于兴趣嘛。
。年轻人练习瑜伽体位可能更适合，但是他们本就年轻有活力，所以大都缺乏练习瑜伽的动力。 瑜伽事实上更适合三十五岁以上的人练习。当人们步向中年或已在中年时，他们会想重拾青春活力，并希望看起来年轻。瑜伽有助完成此愿。事实上，你年纪愈大，对瑜伽就会愈热衷，这就是使你每天不忘练习的动力，在我们中国瑜伽就有许多50至80岁的年轻人！ 当然，瑜伽对任何年龄的...