饮食于健康的话题
平时应注意: ( l)情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。因此保养脾胃,首先要保持良好的情绪。据研究,不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等,而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。 (2)饮食调摄是保养脾胃的关键。因此,饮食应有规律,三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤索搭配。要常吃蔬菜和水果,以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物,生冷的食物也要尽量少吃。 (3)注意冷暖。俗话说“十个胃病九个寒”。这确是经验之谈。因此注意冷暖—卜分重要。在春秋气候变化无常时,有虚寒胃痛的病人要注意保暖,避免受冷;有脾虚泄泻的,可在脐中贴暖脐膏药,同时还应少吃生冷瓜果等,如感到胃脘部发冷,可及时服用生姜茶。 (4)要坚持参加适当的体育活动,如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能,使 胃肠蠕动加强,消化液分泌增加,促进食物的消化和营养成分的吸收,并能改善胃肠道本身的血液循环,促进其新陈代谢,推迟消化系统的老化。还可在晚间睡觉之...
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哪些食品最健康?
(最多可选2个答案)对回答者的感谢:(选填项,40字以内) 一、豆类食品(包括豆浆、豆奶):含丰富优质蛋白(30%~45%)外,还含有较多不饱和脂肪酸、钙及维生素B族,被称为“植物肉”。这类食品对健康的益处,包括降低血清总胆固醇,降低低密度脂蛋白,促进心血管正常功能,防治骨质疏松,阻断和抑制癌细胞生长。不过,摄取大量豆类食品容易出现胀气,故消化不良者应间断、适量食用。 二、十字花科蔬菜:包括花菜、西兰花、卷心菜、白菜等。其突出优点是含有较多的维生素C、胡萝卜素,比如,西兰花中维生素C含量达50~60mg/100g,胡萝卜素...
吸烟有害健康,为什么还有那么多的人吸呢?
烟草在线专稿 吸烟可以给人带来快感,吸烟可以消除疲劳,吸烟可以排除寂寞,吸烟可以使人在烟雾中心境渐开…… 有的人吸烟,为的是在别人面前显示自己。拿出一盒装潢漂亮的名牌高档香烟,取出一个精致的打火机,叼着名牌香烟洋洋得意之态,令自己愉快。抽名牌烟就包涵着种种暗示,是经济实力的表现、社会地位的表现、也是一种精神状况的表现。 有的人吸烟,为的是应酬社会交往。初此见面,敬上一支烟表示对别人的尊重与礼貌,就有可能缩短心与心的距离,一面吸烟,一面谈事情,会令人心情舒畅,有事好办。 有的人吸烟,为的是创作出精品。有许多作家、文...
健康和亚健康有什么区别
健康是指身体健康。心理健康什么叫亚健康按照世界卫生组织的说法,现在人分为三种状态:健康人,病人和亚健康状态的人.人的健康状态为第一状态,病人称为第二状态,介于第一状态与第二状态之间的潜病状态为第三状态,也叫什么叫亚健康处于亚健康状态的人虽然没有明显疾病,但却显现出活力下降,反映能力减退,适应能力下降等不良情况,\"亚健康\"或\"第三状态\"是世界上十分流行的医学名词和健康术语.据世界卫生组织早些时候报道,全世界有60%以上的人处于亚健康状态.据我国卫生部对十个大城市上班族的调查显示,处于亚健康的人占48%,其中沿海城市高...
乙肝DNA病毒复制会影响到肝功能的健康吗
简单的形容就是,并不是乙肝病毒复制越多,对肝的损害就越严重.详细分析如下:现在条件好的大医院,已经可以对于乙肝病毒指标进行定量检测,如对于乙肝病毒脱氧核糖核酸、乙肝病毒表面抗原和e抗原等,我们可以通过这些检测的数值,了解到乙肝病毒在体内的复制情况和病毒数量,很多人直观地认为,体内的乙肝病毒越多,肝损就越重,就像虫子吃白菜一样,虫子越多,被虫子吃掉的白菜就越多。但事实上,并非如此,感染乙肝病毒后的肝细胞可以不断产生病毒,绝大多数的肝细胞都会被感染,血液中的乙肝病毒处于高负荷状态,乙肝病毒本身不会导致肝细胞病变,感染的肝细胞仍...
有没有什么看不健康书的危害的例子
书是相当你的一个无声教师,它怎么说你就会产生模仿,这就是书的效益;当然,也有能自己控制自己的,但不是人人能做得到。所以,看不健康的书是对人有害处的,甚至会犯错误的,一定要注意呦。
色情制品在孩子中间泛滥引起众多家长的愤怒。如今,黄色“口袋书”、色情文具经常会出没在中小学生的书包里.不良读物的泛滥竟能引起共青团中央、全国扫黄打非工作小组、中央综治委、新闻出版总署、教育部、公安部、文化部、国家工商总局等部门联合发文,要求在全国开展专项整治,净化校园环境,其危害程度可见一斑。毫无疑问,可观的利益使不法书商源源不断地向市场输送着...