吃什么可以治疗失眠？
失眠分为一般失眠，中度失眠和深度失眠。首先失眠并不可怕，全世界有四分之一的人有睡眠障碍，如果越担心和害怕失眠，会产生焦虑，烦躁，反而使失眠加重；其次，失眠是可以通过全面调理而改善的！给你以下建议：
1，晚上9点后，不要喝浓茶，咖啡等有刺激性的东西；不要看惊险，恐怖的电视或者小说；晚餐不要吃太饱，最好在九点后不要吃宵夜。
2，睡前喝一杯纯牛奶，或者用热水泡脚15分钟有助于改善睡眠。
3，睡前按摩太阳穴，双臂有助于缓解压力，提高睡眠质量。
4，每周进行适量的运动可以帮助提高睡眠质量，男的推荐篮球，女的推荐羽毛球，也可以快走45分钟，或者慢跑30分钟一下，最佳运动时间的下午四点到七点，也可以晚饭后散步一小时左右。
5，有条件的可以去爬山，或者旅游爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然，既可以发泄，又可以放松，并享受自然美景，有助于放松紧绷的神经，从而更快进入睡眠状态。
6，睡前可以适当去倾听旋律轻松优美的音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，这样可以营造良好的睡眠环境。...
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厌食怎么办？
什么是厌食 厌食是指食欲减退或消失。主要是由于中枢神经系统功能失调所致，也可由于局部或全身病变的影响，使胃肠张力减退，从而影响神经中枢而致厌食。 厌食为临床极为常见的症状，但必须分清是真厌食，还是畏食(进食恐怖)。前者是各种原因所致的食欲减退或消失；后者并非无食欲，乃是因进食后使原有的症状加重而畏惧进食，如胃溃疡病人进食后引发胃痛，因而进食减少，幽门梗阻病人因食后可诱发呕吐而食量减少等。 厌食不是一个非特异性的症状，既可因胃肠道疾病，也可因全身性疾病所致，特别是儿童，常可为多种疾病的首发症状。因此，如对病因有个大概了解，可...
有什么方法治疗厌食？
建议： 1.在吃饭前半小时喝点白开水，这样做是可以增加食欲的； 2.一日三餐吃饭要定时定量，开始时中间不吃零食，可以吃少许水果； 3.这餐不吃，不要勉强，到吃下餐的中间什么都不要吃，饿一下； 4.吃饭时将所有注意的东西提前拿走； 5.千万不要看电视，边吃边看影响消化和视力，也不会吃得更快； 6.多做爱吃的菜以吸引； 7.不要心急，要有耐心，慢慢的情况就会有所改善的。
莪术10g 代赭石10g 鸡内金10g 木香10g 甘草10g 焦神曲20g以上药物水...
儿童厌食恶心
2.5岁的幼儿出现吃饭时恶心，呕吐或者厌食、偏食往往都是父母早期加辅食不懂导致的，一是顺序不对，二是食物加工错误，三是过早给予成人饮食，幼儿在4个月时开始淀粉酶发育成熟，只能消化纯米粉，5-6个月开始接触蔬菜和水果，7-9个月开始接触肉类。但是直到12个月只能消化泥糊状的食品，很多家长过早给予块状食物容易导致消化不良。或者吃了纤维过多过长的食物就更不易消化了，实际上即使是5岁的幼儿已经出全牙的宝宝仍然不能嚼碎纤维过长过多的食物，仍然需要比成人吃的食物要切得碎，0.5cm以内，并且要烂一些，你的小孩应该是在错误的喂养方式下导...
宝宝厌食，急
不知道目前孩子的体重身高怎样呀，最重要的建议停母乳，抓紧时间给孩子喝配方奶粉，孩子一直吃母乳会影响添加饮食的。回复专家:泰安市中心医院-儿内科-李晓伟副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
睡觉作息时间搞反了，怎么才能最快恢复过来？
早上7点起来找朋友去跑步。。要流汗才算的哦。再来的就是在家里做100个俯卧撑。做完后你就吃早餐。。再看电视或玩电脑【比较不那么快睡】，倒中午后就别玩了。。吃饭睡觉。你会觉得超级累的咧！睡到晚上6点吃饭冲凉。。10点之前随便你怎样都行。。之后就可以睡觉了。。试一下我这个方法。。很管用的哦。。祝你愉快
做自己觉得喜欢开心的事，以强迫自己白天不睡觉 ，等到了晚上，吃自己喜欢的东西，酒足饭饱后自然就想睡了.
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