怎样才可以让心灵不在受创伤？

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意识控制 当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”，有涵养的人一般能做到控制。
承认自我 勇于承认自己爱发脾气，以求得他人帮助。如果周围人经常提醒、监督你，那么你的目标一定会达到。
反应得体 当遇不平之事时，任何正常人都会怒火中烧，但是无论遇到什么事，都应该心平气和，冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所借，而不应该迅速地做出不恰当的回击。从而剥夺了对方承认错误的机会。
推己及人 凡事要将心比心，就事论事，如果任何亨倩，你都能站在对方的角度来看问...

具体是什么情况

不要去想那件另你伤心的事，多想想那些开心的事，兴趣转移法啊！

要将心里的重压化解开，把自我注意力转移到一种更高层次的精神层面：如对这个事件中自我行为升华成一种“伟大”、“悲壮”假象的想象，以减轻心灵自我认知和心灵之间没能完全协调一致引起的巨大心灵扭曲的矛盾。否则，人很容易自杀。 到为什么中文网网站查看回答详情>>


我给你摘一段美国法医威廉 美普斯所著《死者在说话》里面最后一章的一段吧：“如果我们能活下来，我会给你们讲述我同伴们的刚毅，隐忍和勇气，那会让每一个英国人的心情无法平静。这些潦草的记录和我...