医药养生问题

在中医养生理论中，有五色入五脏之说。也就是说不同颜色的食物，它养生保健的功效是不同的。《黄帝内经》中说：白色润肺，黄色益脾胃、红色补心、绿色养肝、黑色补肾。各色食物尤以黑色食物为佳。秋季易秋燥，应该吃白色食品，比如冬瓜、梨、萝卜、银耳、藕、百合或一些鱼类，既能补充维生素，又能滋阴润燥，由内养外更好。黑紫色食物常见：紫米、黑芝麻、黑豆、紫菜、黑木耳、茄子等功效：防治心脑血管疾病，延缓衰老。绿色食物常见：绿叶蔬菜和水果功效：维生素主要来源，清理肠胃、促进生长、排毒。红色食物植物性：红椒、红苹果、红枣、番茄、山楂、草莓等动物性：红肉—猪、牛、羊肉功效：减轻疲劳、抗衰老、补血、补心、祛寒黄色食物常见：蛋黄、栗米、玉米、木瓜、柑橘、香蕉、胡萝卜、黄豆等功效：提供维生素A、D、抗氧化、促进排毒、延缓衰老白色食物常见：牛奶、白肉—鱼、禽类、米面、豆腐、冬瓜、花菜、竹笋、山药等功效：预防心脑血管病、安定情绪、润肺、促进肠蠕动


1肝——青色（绿色）——酸（保护肝...