膝盖下楼时突然不能弯曲，走路多时会疼，是否需要手术

瑜伽是一项修身养性的运动，正确的练习，不仅可以让体态更健美，同时矫正脊柱的侧弯,而且可以调理身体的机能，加速身体的血液循环，让我们的气色更好，起到美容，滋养皮肤的作用。所以说瑜伽还是有一定增高效果的。

方法一，健康减肥瑜伽，虎式1，跪撑于床上，手臂和大腿保持垂直。2，呼气，右腿向前屈膝，脊椎向上拱，低头，尽量让鼻子靠近膝盖。3，保持此姿势，屏住呼吸6秒钟。4，吸气，向上抬右腿，屈膝，抬头，脚向前绷，脚趾朝头的方向。脊椎向下拱。5，保持此姿势6秒钟。重复3次。换腿再做3次。功效：平衡神经系统，增强身体的控制力和平衡力，让腿部肌肉更修长。
方法二，健康减肥瑜伽，弓式1，俯卧平趴，曲双膝盖，脚跟靠近臀部，双手抓住脚踝。2，吸气，弓背抬双脚，头胸一起抬起。3，屏住呼吸6秒钟，保持头部扬起。4，呼气慢慢放下腿，胸，头，还原至起始位...

睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织松弛下来，久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。　　新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13 小时 5-7岁 12 小时 8-12岁 10 小时 12-18岁 9 小时 成年人 ...

月经前后都不能做大量运动
你应该注意自已生理期的时间
休息一下就会好的
请采纳本答案



月经和锻炼没有关系，瑜珈是很缓和的运动，没有关系的
至于你胯骨部位疼，是跟你平时缺乏锻炼有关，突然锻炼那里肌肉不适应，第二天会疼



月经的时候练习瑜伽没有问题

错过了长高黄金期，可还是对自己身高不满意，除了手术之外，就没有任何的增高方法了吗?不妨试试增高瑜伽运动吧，配合念力增高法，帮你速增几厘米。初级基础：精力集中　　实物选择　　1、将一个装有花的瓶子放在一个小家具上，花瓶顶部高度与身体端坐时的双眼视线齐平，花瓶放在端坐位置前30-50厘米处。　　2、准备妥当后，身体挺直端坐，心情放松，呼吸正常。　　集中练习　　眼睛看花瓣10秒，感到眼睛疼痛，可缩短看花时间，此过程不可眨眼。10秒后，双眼紧闭10秒，努力在你的眉心稍上一点的地方集中意识，回忆花的形状，好像你在看花，10秒后睁开双...