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酒是穿肠毒药还是健身药?




喝多了就是毒药,偶尔喝点就是强身

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一健身就犯困



那是你对这东西不感兴趣,如果你对健身感兴趣,就一定不会犯困,因为这是你喜欢做的事情。

18岁了。常健身有腹肌。JJ多长才好?



8CM以上


梵蒂冈豆腐干豆腐干风格豆腐干豆腐干豆腐干豆腐干梵蒂冈豆腐干豆腐干地方梵蒂冈豆腐干


胖还是瘦 胖就短瘦就长



十三至十五左右


15~17


十五至十七吧。你的多...

我现在健身,肌肉酸疼,吃点什么好?



深圳有个品牌叫优之特的听说还可以,不过是国产的,国外的不太清楚了.


在最新一期《梅奥医讯》中,运动医学专家指出,缓解肌肉酸痛应该采取先冷敷、后热敷的方法。 为缓解因运动挫伤和拉伤所致的肌肉疼痛,第一个步骤应在最初的几天,每隔4―6个小时对疼痛部位进行一次冷敷,每次坚持20分钟。这样能够使肌肉从过度紧张的状态中放松下来,从而达到缓解疼痛的目的。进行冷敷的工具可以是冰袋,也可以是一包冷冻蔬菜。在冷敷前最好用干爽的毛巾或衣物将冰袋裹起来,以免皮肤冻伤。 经过...

我现在22岁啊,小病不断,体质差啊,我现在开始努力健身还来得及吗?



来得及啊   有很多老年人才开始锻炼的 都可以把多年的老病锻炼没



当然了,我开始也是这样。经过两年的锻炼后我身体强壮了很多,好久都没感冒过了!加油!                        ...

健身的人 肠胃不好怎么办



生活一定要有规律,一日三餐要定时,少吃吃刺激的食物比如酸辣,冷冻,油炸的食物。
长胖的话,吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生、奶糖等,喝点果汁也是不错的主意。 在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的子,可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收。
饭后不宜运动,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始
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