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酒是穿肠毒药还是健身药?




喝多了就是毒药,偶尔喝点就是强身

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一周最多只能吃4个鸡蛋么?我是健身的,只吃蛋清,那一天最多能吃几个啊?



世界健美专家乔韦·德说过:“对于健美运动员来说,宁可错误的多吃蛋白质,也不能错误的少吃。”但是,我们现有的经济条件绝对不允许错误的多吃,而应科学的摄取。例如:如果每天的营养费为8元,那么训练前应用2元,训练后用6元,因为碳水化合物远比蛋白质便宜,这样做,可相对节约一部分碳水化合物和蛋白质。 众所周知,少食多餐有利于人体健康,对健美运动员更是如此。如果在一餐中进食过多,会使肠胃负担加重,不利于营养物质的吸收。对于健美运动员来说,每天合理的进餐次数应为5-6餐。笔者根据多年的实践,制定出一种适合业余健美运动员的营养食谱。 进餐...

宽甸满足自治县有没有健身房或健身俱乐部



好像文化宫那有,你去看看

急!高分!为什么我扭健身棍会脑充血而头疼(以前没有这样),要怎样解决这样的头疼问题,谢谢!



伟仔矛舒服?灿哥带你去磨枪……

刚开始健身心口窝有疼痛的感觉?



你过量了!适量的吃点水果和多补充点蛋白就好!


心脏负荷突然加大,肯定有一个适应的过程,所以,在健身过程中要注意循序渐进、量力而行,不能蛮干。

如何在秋天有效的健身?



   秋天健身的方法有以下几种:
    第一.体弱的人早晨锻炼时,要活动到身体发热并开始出汗时,方可脱去多余衣服,不要一起床就穿着单衣出去锻炼。当然,经常进行冷水浴或空气浴的人,身体又健壮,能适应外界冷热变化,可不必这样做。第二.运动后,要及时把汗擦干,不要把汗涔涔的身体裸露在冷风中。第三.平时秋装不宜过厚,以免汗后受凉,俗话说:“春捂秋冻”就是这个道理。第四.因为秋季气候干燥,人受这种气候影响,使上呼吸道的分泌能力降低,所以要多喝开水,保持粘膜的正常分泌。来自...
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