我睡眠充足为什么白天还常常想睡觉，都有种嗜睡的感觉，每天起床还全身酸疼无力，有什么方法可以减少睡眠时间啊！
嗯，我记得看心理书的时候也说过嗜睡症，这个是生理和心理结合导致的问题…所以先判断一下是不是嗜睡症，或者前期。首先，有没有白天突然困得想睡觉，第二，有没有起床时头脑有一部分清醒了，但是浑身动不了，也说不了话，第三，有没有晚上睡觉时间越来越长……
睡觉这件事，其实是越睡越困的。一般八九小时足够了。如果长时间睡的话，身上的阳气（也就是能量）会流失，所以混身无力。一定要逼着自己起来，而且起来的时候一定要多去户外运动，不要宅在家里。如果再睡下去，身体会越来越虚弱的，一定要多活动。只要坚持一星期，肯定有明显改善的
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晚上睡觉前一个小时喝杯热牛奶，或者用温水泡脚泡个十分二十分钟的，都是可以提高你晚上的睡眠质量的！
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