我常常因为一些莫须有的事紧张害怕
有一个良好的心态是关键。
当紧张情绪出现时，先深呼吸，因为紧张的时候心跳加快会使紧张更紧张，而深呼吸补充了心脏供氧，缓解紧张的生理现象。紧张是心理上的毛病，所以建议你从自己心理上找找原因，只有找对原因才能对症下药。
你有点精神紧张哦，是不是最近很累，压力很大？
既然不能唱歌，就听歌吧，然后哼哼。
大声吼...
这是轻微强迫症的表现，你可以在天黑时做一些其他的事，需要投入精力做的事，来分散注意力。
找个人陪着吧！
这是一种焦虑状态.心理能量也有待提高.一方面要学会放松心情理解自己.害怕是人性.同时注意提升心理能量就好.别太担心了
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为什么睡觉时候出现幻觉幻听？
人的睡眠是有节律的，深睡眠和浅睡眠交替反复进行，直到清醒。在深睡眠期，人的大脑皮层细胞处于充分休息状态，对稳定情绪、平衡心态、恢复精力极为重要。同时，人体内可以产生许多抗体，增强抗病能力。你的所谓“幻觉”只是进入深睡眠前做的梦而已，当时你应该是处在浅睡眠状态。 可能是与你学习压力大有关系，睡觉前听听轻音乐，压力大的时候学会自我减压，睡前喝杯热牛奶等等，可能会有效果。如果症状明显影响睡眠和白天的学习就去看医生。注意锻炼身体，有的时候运动也是一种减压的方式。
忧郁，幻觉，上课发呆，精力不集中
如果诊断抑郁症的话，一般情况至少服用半年以上，而且要积极进行心理治疗。同时积极建议在寒暑假阶段进行住院系统点击这里查看我的门诊时间治疗最好。北京回龙观医院-临床心理科-刘华清主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
老年人为什么会产生幻觉，喜欢自言自语？
这应该是心理因素吧？毕竟当一个有工作，有规律生活的人，突然间退休了，他们会不习惯，一时找不到生活的目标，要开始自己新的一段生活，尤其是那种丧偶的老人，中年丧偶本来还有儿子女儿依靠，可是时间久了，他们自然就比较没那么注意这方面的问题，开始疏远老人，而没有工作能力的他们对于一些家庭来说又是一种负担。没有人陪伴的他们，就会开始自言自语，这也是一些寂寞的表现，当然也有一方面是精神病的一种症状，所以啊，我们要多关心体贴老人，多陪他们说说话，即使是吃个饭，打声招呼他们也会很开心的，因为不知道老人的情况和生活方式，条件，所以不能提供什么...
有一些情形似乎原模原样的发生过，是怎么回事？正常吗？
呵呵，这是深蕴心理学中潜意识的问题，自我突然之间出现似曾相识的感觉，如到了某一地方，出现一种很熟悉强烈感觉，以至于情不自禁的努力回忆是否来过，然而又确确实实从未来过。
这是潜意识中比较活跃的观念，一旦获得表现的机会——现实生活中的观念和情景与潜意识源泉相接近的机会，就会把过去的被压抑的情感移置到外部现实，给人以外界事物引发情感的错觉。
不是幻觉，没事的！~
我也有过这种经历，可能是曾经的一刻在哪看过这一幕，在脑子里留下了印记而...
我的睡眠质量好差啊，睡着的时候也总爱做梦或者是出现幻觉，怎么办啊
我有几个办法你可以试试 都是帮助睡眠的 可以提高睡眠质量的 1睡前喝杯热牛奶（有助于睡眠的） 2白天让自己累一些 3白天一定不要干过于刺激神经的事（尤其是睡前） 4睡前可以听点轻音乐 5睡不着的时候起来看一本书（你认为最没劲的书） 6晚饭一定不要吃的过量 可以喝点粥（安神的）7晚上一定要早点睡 先这样去试试吧 希望我的回答对你有所帮助吧
应该多喝点水！吃些淡的！
养成良好的生活习惯...