养生之道,介绍几个有益的好方法?
这篇文章最初是北大的一位教授讲解的健康养生之道，原文是该教授的一个发言稿，语言诙谐幽默，而且举出很多事例。我花了很长时间才看完全篇，现在决定将其精简总结一下，把我的主要收获知识点归纳出来。1.国际上有个标准，寿命等于成熟期的5至7倍者为长寿。这么说，人的寿命应该是100至175岁。2.国际会议上定出了6种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶（不是牛奶）；第五骨头汤；第六蘑菇汤。绿茶：1）抗癌（茶坨酚） 2）坚固牙齿（氟）3）防止血管破裂（茶甘宁）红葡萄酒：其中含有逆转醇，抗衰老，抗氧化剂（防止心脏突然停博，即心猝死），降血压降血脂葡萄酒每天不超过50～100毫升，白酒每天不超过5～10毫升，啤酒每天不超过300毫升。白葡萄没有逆转醇，无效果，要吃红葡萄，并且不要吐皮。骨头汤：延年益寿（琬胶）蘑菇汤：提高免疫力早上锻炼很危险，早上起来，人的生物钟规律是体温高、血压高，而且肾上腺素比晚上高出4倍，如果你激烈运动，就很容易出事，容易出现心脏停搏。人体需要弱碱。蔬菜、水果提供弱碱环境。亚洲金字塔：谷类、豆类...
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夏季做汗蒸养生是不是没有多大必要？
不是！
不是！有必要。因为夏季室外温度高，而我们在办公室里、车里等高档场所都开着空调，必然导致人体整体阴阳失衡，所以需要定期的电气石保健，调整机体阴阳平衡。
没什么必要
不能太频繁了 太频繁了容易晕倒的汗蒸的好处： 汗蒸就是通过吸收加热后的特殊材料，红外线、负离子、亚离子、矿物元素，代谢皮肤有害物质，提高肌肤弹...
什么样的睡觉姿势最易养生？？？？
要多换几个姿势，如果老是一个姿势，会压迫神经的
向右侧睡的姿势，躺如弓
怎样做养生保健？
餐馆工作很辛苦,高温,油烟,缺氧,所以平时要多吃蔬菜水果和清淡食物,多做户外运动可以补氧,休息的时候去泡泡温泉,游游泳是不错的选择,血脂高多吃苦味蔬菜,生的大蒜,没什么大碍!
冬季如何养生食补？
冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬的变化。而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭。冬季饮食应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“元忧平阳”的原则，饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。[养肾为先] 寒气内应肾。肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”。冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食品和豆类，...
谈对《中医药与养生保健》的认识
养生保健的内容非常宽泛，中国从古至今对养生保健也在不断的探索发展。养生保健大致包括四季中的生活起居、饮食调养、身体锻炼、精神养护、克服不良习惯、注意生活节制等方方面面。按照中医养生理论和方法，重要的是顺时养生。顺时就是顺四时而适寒暑。这是中医养生一条极其重要的原则，人体适应四时阴阳变化规律，才能发育成长，健康长寿。