为什么我健身了两月脸部变大了 我好晕啊 什么原因？？？ ？
健身后睡眠好了，消化吸收功能好了。
转 移 勒 ～
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求一个健身计划和食谱
经常锻炼身体，合理饮食，正常的生活比你吃这吃那好推荐你每天去跑1500
既然你想长高那就不用去健身房 在家随便炼炼也是可以炼出一些肌肉和线条的 饮食方面其实不用去太苛求 因为即便你饮食很好也绝不会随便长出肌肉的 所以不是职业的平时吃得不差不要营养不良就行了 下面介绍一下家庭力量训练计划 我把它叫做平民健身 也就是平时在家就可以起到的徒手锻炼技巧 用作参考 1俯卧撑 锻炼到的肌肉包括胸肌 三角肌 斜方肌 三头肌 你也可以负重做俯卧撑 就是身上压个重物 比...
请问有关专家，颈部发热可以用湿巾帖吗？怎样健身可治愈颈椎病？
做“颈椎操”。1、基本姿势：做各项训练动作前，先自然站立，双目平视，双脚分开与肩同宽，双手自然下垂，全身放松。
2、前俯后仰：双手叉腰，先抬头后仰，同时呼气，双眼望天，停留片刻；然后缓慢地向前胸部位低头，同时吸气，双眼看地。做此动作时，要闭口，使下颌尽量紧贴前胸，停留片刻后，再上下反复做4次。
3、举臂转身：先举右臂，手掌向下，抬头目视手心，身体慢慢转向左侧，停留片刻。在转身时，要注意脚跟转动45度，身体重心向前倾，然后身体再转向右后侧，旋转时要慢慢吸气，回转时慢慢呼气，整个动作要缓慢、协调。转动颈、腰部时，要尽量转到不能...
慢性阑尾已经有7年了，需要注意什么？可以健身吗？不做手术有什么隐患吗？
朋友，我是外科医生。慢性阑尾炎，主要是靠医生的经验诊断。如果曾得过急性阑尾炎，经治疗后痊愈了，以后又出现右下腹痛，在排除了相关的其它疾病后，就可以诊断。这类病人，平时要注意的是：饭后不立即做剧烈运动，避免劳累过度，避免受凉。其它的方面，没有特别需要注意的。如果症状再次发作，应该及时到医院进行诊断、治疗。
一般要注意饮食少吃刺激性东西，活动时不要剧烈，疼时马上吃消炎药，实在不行去医院。
请专业人士帮我制订一套健身方案
额。。首先声明，非专业人士。据我了解，要想看起来健康，就要上力量，如果去健身房的话，就是杠铃了，自己在家可以试试小哑铃。另外有一个动作据说练腹肌特别好——平躺，双腿和上半身略微离地，呈微弧，双手平举，有频率的下压，一分钟貌似多少次，体力消耗很大的。（额，不是我说的，我们教练）然后。。也就是运动吧，尤其力量型的。。生命在于运动。呵呵 GOOD LUCK
不是专家、但是给你点建议、睡前加夜宵、吃了就睡（很管事）~！~呵呵、当然那是...
哺乳期能健身和做皮肤护理吗？
可以的，我宝宝也在吃奶，我现在仍在做皮肤护理，但不要用精油类的东西。健身对妈妈是有好处的
健身可以！护肤的话，尽量选择不刺激的，用点保湿的就行了~比如塑身霜、精油之类的就不能用哦
可以做的,但要避免跳跃性的运动,还有压迫胸部的运动姿势.开始做的头几次对运动量控制好,注意观察奶量,如果奶量有下降就要减少运动量,运动后一个小时内最好不要喂奶.运动期间多吃些高蛋白的食物,也可以服用蛋白粉...