健康-health
我的位置:首页 >> 健康频道 >> 健康知识

帮我写一个健身计划吧!




早上跑步,打球,中午俯卧撑,晚上仰卧起坐

“帮我写一个健身计划吧!” 的相关文章

谁有《健身气功易筋经》 人民体育出版社 的word的格式



我有.但不知道是不是人民体育出版社的.

室温多少度最适合健身运动



16度至22度


二十度左右


摄氏18°--20°

一天能健身多少时间才对身体好啊



正确人体约有骨骼肌520块,良好的运动应使这些肌肉都得到锻炼。在5一10分钟内伸伸胳膊踢踢腿是很不够的。适度的运动最少要有20分钟。  需要锻炼多久才能使身体健康,取决于开始锻炼时的身体状况。如果状况不佳,当然不可能在3周之内就使身体好起来。身体好了还不行,还要保持下去。而保持健康和获得健康都需要锻炼。锻炼一段时间后,你会发现运动起来不像以前那么艰难了,因为你的身体已处于良好状态,健康水平有了很大提高。
正确人体约有骨骼肌520块,良好的运动应使这些肌肉都得到锻炼。在5一10分钟内伸伸胳膊踢踢腿是很不够的。适度的运动最少要...

蛋白粉怎么喝正确(健身)



你体重多少?体重公斤数乘以2就是你一天应该和的数量,如果你现在喝的量不够就可以训练前半小时喝30克,把晚上的减量

跑步健身的问题



听你这么说 肯定是为了减肥 跑步3000米可以 但是你犯了一个错误 时间问题 10点左右 接下来休息会就要睡觉了 可是那么大的运动量 心跳加快 精力旺盛 难免会影响睡眠 减肥时间段最好的下午4点到晚上10点 并且在吃过晚饭后一个小时到一个半小时后 进行运动 效果更佳 会事倍功半  祝福你心想事成
© 2011 ej38.com 版权所有      赣ICP备09004571号 | 网站地图 | 返回主站
本站所有内容均为网上收集,如果违反版权请发邮件至 ask#ej38.com (#替换成@),将在48小时内删除。