失眠一个多星期，伴有背痛症状，每天只睡很短时间，怎么办？

我听了你的诉说,不管是谁遇到这种情况,晚上睡不着,白天影响学习,睡前双手同时用力转动手腕十分钟,转动时要感觉手腕有疼痛感觉才有效,然后睡觉,保证不失眠,如果不信试试,满意后给分,方法长期有效




不防做个按摩背部疼痛可解，重点是头部按摩，很讲究环境要安静，加点柔和优美的背景音乐，术者手法和心境要高超和宁静，操作过程中也许你心身灵就升华而自然入睡！试一试！




第一，最近发生过什么刺激你的事情；第二，神精衰弱，你属于哪种？




失眠的小窍门，用食醋兑水泡脚，很有效的




你可以认认真真的用心学习一天,最好是感觉大脑很累,这样也许你就可以睡个好觉了。切记，睡觉前不要想太多，不要做剧烈运动，不要听劲爆的音乐。

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