韧带到底是个什么东西，怎么那么的脆弱。
韧带就是肌肉与骨的连接部分 韧带有一定的弹性 可以缓解运动时的拉伸 但是如果过度的拉伸超过了韧带所能承受的力度则很容易造成韧带的拉伤。
如果韧带发生拉伤则要休息 注意拉伤的韧带不再参与活动 让韧带恢复正常 一般需要两周的时间 如果此时继续运动 那么拉伤的韧带很有可能不能恢复好 留下后遗症。
韧带就是大腿中间部分，常期锻炼就不会拉伤了
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不要做剧烈运动平时要做些小运动，拉伤处慢点动，多吃些大骨头汤，少吃水果类，别饮酒，辛辣和过咸的食物，不要长时间保持一个动作，我曾经韧带严重性拉伤，一个月+才好，祝你好运
好好照顾自己。
一、分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置；如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医...
跳舞的时候韧带拉伤了怎样就可以快点好???
跳街舞常见的损伤有三种：第一， 肌肉痉挛(俗称抽筋)。第二，肌肉拉伤。第三，关节扭伤。
.肌肉痉挛(俗称抽筋)：这是由于舞者没有做好热身运动，导致肌肉关节没有活动开。这样很容易发生肌 肉(尤其是小腿腓肠肌)痉挛。解决方法：牵引痉挛的肌肉，几分钟后即可缓解。例如，当小腿后群肌肉痉挛时，可以平坐或仰卧，伸直膝关节，双手握住你的足部，利用前倾的力量使患足缓慢伸直，同时进行局部肌肉按摩。
肌肉拉伤：肌肉拉伤主要是由于运动过度或热身不足造成肌纤维撕裂所致的损伤。解决方法：马上在痛处敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，切忌搓揉...
脚踝关节扭伤
现在已经三个月了,普通的药物治疗已经不能达到理想的效果,可以做侵入性的治疗,尤其跗骨窦注射,效果很好,一般经过2-4次治疗就能痊愈.不过这个技术现在并不十分普及,最好到医院疼痛科治疗.
这是软组内的血液机化了形成的硬结。要经常用热水泡。按摩就可以消了。最好外用的活血的药。消肿止痛酊什么的。
踝关节扭伤，适当的休息是需要的，未经正确良好治疗的患者，踝关节再次损伤的可能性是经治疗患者的...
膝盖韧带拉伤平时应该注意些什么？
少运动
注意保护，不要着凉
膝关节内十子韧带拉伤，经过快一个月休养了还没好、目前右腿还不敢弯曲、只要弯曲就特别疼痛、这要怎么养在才能在短时间内养好？（我的职业是军人）
十字韧带（交叉韧带）完全断裂的手术治疗。如有合并胫骨髁间棘骨折移位的应整复固定。对于陈旧性损伤、手术效果多不满意，故主张积极锻炼股四头肌而不做手术。用中药接骨药治疗，锻炼股四头肌及膝关节的伸屈功能。