我身体一直不好我想练气功增强体质不知道练哪种气功好呢

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1.少吃或不吃富含饱和脂肪和胆固醇的食物，包括：猪油、牛油、肥肉、动物内脏、鱼子等。 　　
2.植物油限制于每人每日20~30克左右（约合2~3汤匙）。
3.不吃或少吃油炸食品。
4.每日补充膳食纤维素35克以上。
5.多吃富含膳食纤维素的食物：魔芋、大豆及其制品、新鲜蔬菜和水果、藻类等。
6.用部分粗粮替代细粮。
7.多吃新鲜蔬菜和水果，以补充胡萝卜素和维生素C。
8.适量食用核桃、花生、奶制品、海产品等，以补充维生素E。
9.注意摄取麦芽、鱼类、蘑菇等富含微量元素硒的食物。
10.平时多吃抗癌果蔬，如红薯、花...

要炼辟谷,就要先练习气功,否则就不能起到良好的效果,至少你要学习一些基本的功法,或辟谷功,这样才行.我以前就练过辟谷,只是在功力到了一定的程度以后自己就不想吃饭了.辟谷时间只有四天,少了点,但是每天都和同学们一样去听课,打球,而且每天早晨还要跑五公里,不但不觉得饥饿,还觉得思维,身体状况及反应比以前有了很大的提高.停止辟谷只是因为习惯问题,平时都是按时吃饭,而在辟谷的时候看着宿舍里的同学都在吃饭可是自己却没有事可以,而且大学也都觉得奇怪,所以就不练了.我还有几个功友也练习过辟谷,一般都是功力达到一定程度以后才开始的,所以你...

中医本来是不分科的,自唐宋慢慢的开始了分科,清就分得很细了.现在是细得有点离谱了.不管怎么分,内科是基本,学中医的要是没扎实的内科当基础,要想精通那科都是空谈,不管是那科的病症,用中医治疗都不能忘了一个整体辩证的观念. 还有,我这山野村夫也没啥经验可言,根本不值一提,以后你还是少抬举我了,谢谢.阿弥陀佛!!!


药膳食疗,


天津中医药大学第一附属医院、全国临床研究中心副主任杜元灏博士...

气功历史悠久，源远流长，功法各异。气功养生的方法不止为医家独有，还散在儒家、道家、释家（佛家）、武术家及民间俗家，形成了丰富多彩的练功方法。近些年来，随着群众性学练气功高潮的兴起，一些人又创编了许多新的功法。面对众多的功法，初学气功的人往往觉得眼花缭乱，无所适从。如果将所有功法按不同标准归纳一下就很容易从总体上加以把握。 　　1、以动、静作标准：可以分为静功和动功两大类。 　　其中静功还可按姿势分为卧式、坐式、站式，具体功法如放松功、内养功、站桩功等等。 　　动功大多采用站式和行走式，如峨嵋十二桩、太极拳、五禽戏等。也有坐...