练舞时下叉拉伤韧带有什么办法治好？《短时间能治好的办法》急啊！快测试了！
只有暂时止痛的方法…我也是跳街舞的…用白药止痛的喷雾喷到拉伤处，等一会再用红花油涂上…休息一个晚上，上药不要太快，最不好就只有用绷带把拉伤处缠紧，这很不好
云南白药 鸡脆骨 牛筋
用奇正的那个膏药，很管用，就是价格高了点
云南白药气雾剂，多喷一喷，软组织受伤的话得需要休息了！用热毛巾塔塔··
地面素质训练（压腿、踢腿、下腰等等）、把上练习（把杆练习）、把下练习（也叫“脱把训练”或“地面练习”）等等。地面素质训练地面素质训练包括坐在地上做勾脚背、盘脚压胯、仰卧吸腿、侧卧旁吸腿、俯卧后吸腿、腰部训练、仰卧前大踢腿等动作。这些动作可以打开肩部和胯部关节韧带，加强腰的柔韧性，增强腿部和后背肌群的弹性和力量（解析：压腿、踢腿...
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左侧髋骨韧带拉伤怎么办啊!
您好！建议到医院照片，跑步要受力就要疼。证明有炎证，为了防止股骨头无菌性坏死或缺血性的病，完全有必要照片检查后方可早治疗为上策。
运动韧带拉伤怎么办
需要休息,尽量避免伤肢的运动,利于它恢复,另外,可以外用一些活血通络的用药,可以加快恢复的,比如说活络油.
看看我是不是韧带拉断了?
韧带拉伤注意多休息一段时间就好了` 但是你那已经成为习惯性脱臼了
肩袖损伤。或二头肌长头肌腱自肌腱沟处不稳定，建议你尽快看医生
大腿后面拉伤了，站直大腿后面鼓起一个包，有什么好办法可以治疗？
肌肉拉伤是体育运动中最常见的一种肌肉损伤。肌肉拉伤的主要原因多半是肌肉的准备不够，像是受伤尚未复原、暖身不足等等；肌肉使用太过度而失去应有的弹力和协调性而受伤。肌肉拉伤的部位以大腿后的股二头肌最为常见，其次是小腿的腓肠肌和大腿的股四头肌。拉伤的症状主要有疼痛、肿胀、肌肉紧绷，倒不一定会皮下出血。它的严重度可以分成三个等级。
第一度［轻度］。只有一小部份肌纤维断裂，当用力时或按压时才会引起疼痛，外表看起来还好。这时的处理也是冰敷和绑弹性绷带，并轻轻的活动肌肉，让它不要变硬。大概2~3天就可以热敷和开始恢复运动。
第二...
十字韧带拉伤吃什么能恢复的快点
俗话说吃什么补什么，但是由于十字韧带的特性，貌似吃什么都不是很管用，他和膝关节副韧带有所不同，再生性很小。目前担心的不是吃什么了，是要加强大腿肌力的强度。在静养一段时间后尝试做一些闭链式的训练。加强股四头肌的肌力。有助于提高关节稳定性和保护十字韧带。最后再专业的问题就要去问大夫了。
肉皮 里面富含类似韧带的物质 我忘了叫什么了 不过有好处的
中医说好像没什么吃的特别有用，建...