家庭健身计划
对于家庭健身，没有设备的人。真正想看到成果的首先，要学会坚持。 锻炼上半身的肌肉，最好的办法就是俯卧撑、仰卧起做。千万不急于求成。最好每天慢跑10-30分钟，刚刚开始10个左右。切记，在晚上快睡觉的时候锻炼。这样，肌肉在晚上的时候得到休息。哑铃要有两个。要达到双手平衡。哑铃锻炼胸部肌肉较好。锻练重在坚持。希望你能成功。
健身要系统性的，建议去健身房，
哑铃的做法很多，坚持做的动作用分组练习，每组13个，就行了，
去健身房锻炼吧，锻炼出肌肉男！
建议到健身房参与锻炼，是系统性的，有指导性的。在成都的话可以到第五大道艾诺健身学院哈。 http://www.a-zone.cc
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鼻子为什么老出血？健身的话是 晚饭后去还是晚饭前去？
1，如果身体没有其他症状，鼻子出血可能跟气候干燥有关，也可能是鼻子里的毛细血管壁破裂所致。可以去医院耳鼻喉科检查一下。
2，你可以先吃一点，来满足一下饥饿感，但不要吃太多，休息半个小时或1个小时，然后再去健身。
夜班下班后适合健身运动吗？
夜班下班后不适合做长时间的大能量消耗的运动
可以，没有听说此类事情，不过也因人而论。
冬季有哪些健身运动？
可以的,早上跑步,一天的代谢率都高,有助减肥(代谢率才是减肥的关键,专业运动员通过运动本身消耗的热量也比不上代谢本身消耗的热量),建议你再+些力量训练,可以大幅提高代谢率. 早上跑步前,可以先在家里热身,10分钟就好,包括简单的活动和伸展,身体有点热了再出去跑.逐渐加快速度. 如果没有相关的疾病等,做好热身一般不会引起呼吸道疾病 冬天已经来临，由于气候的变化，在进行日常锻炼的时候需要注意一些问题，避免出现影响健康的情况发生。 冬季气候寒冷，人体的新陈代谢功能不如天热时旺盛，是多种疾病的高发期，加强身体锻炼则是必不可少的保健...
脸上有伤可以去健身嘛？
要知道，你的他不是超人或者蝙蝠侠所以，当他不能在你有困难时第一时间出现请你不要责难他因为在你无助时不能守在你的身边那份担心已经是他最大的惩罚宝贝们，请记住当他事后关心的询问时请给予温柔的回答告诉他已经没事了不要牵挂 面子对男子来说比什么都重要所以，在他的朋友面前请给他十足的地位如果他在朋友面前忽略了你不要任性的以为那是不重视也许他只是想显出你的温顺不要介意在人前当个小女人宝贝们，要知道那可是被宠爱的女子才有的特权哦男人总搞不懂女人在想什么所以，当你故意说不而他却真的走开时请不要发誓一定要好好的惩罚他要知道，一头雾水的他此刻...
为何感冒发烧时暂时不宜参加健身活动
专家说，人在发烧时，不能进行运动，特别是不能参加剧烈运动。这是因为，发烧时，人体内产热增加，而剧烈运动会加速肌肉组织的分解代谢，产热也随之增加。也就是说，人在发烧时参加运动，就是热上加热，等于“火上浇油”，会使身体的组织器官遭到损伤。
再有就是，发烧时会使身体内的蛋白质大量分解，维生素和很多营养物质也被大量消耗，使体力大大削弱，免疫力与抗病力也大大降低，这对身体的康复很不利。
此外，人在发烧的时候，心跳加速，血液循环也加速了，而体温每升高1摄氏度，心跳每分钟就增加10—20次，使心脏血液的搏出量增多，从而加重心...