肠胃健康问题
营养很重要，但营养就是得从食物中消化吸收， 如果肠胃的消化机能不正常，吃进去的食物就没有 办法正常地消化吸收，影响营养摄取，最后不管怎 么吃，营养都不足。现代人工作忙碌，生活压力大， 加上中国人喜欢藉由饮宴来促进交流，使得肠胃健 康的人反而成为少数民族。许多人会问，肠胃不好要 吃什么？这句话是有问题的，一来肠胃不好是怎么个 「不好」法？二来其实并不能只靠某些食物来改善肠 胃的健康问题，因为造成肠胃健康问题的原因多半可 以归咎于不良的生活习惯。 肠胃的毛病包含便秘、腹泻、胀气、溃疡等问题，除应请医师诊断建议外，也应从饮食生活上作多方的调整。 腹泻 「铁打的身体，禁不起三天的落屎（台语）。」腹泻常见的原因包含感冒、肠胃感染、暴饮暴食、情绪压力等，也有因为特殊的食物造成的腹泻（如乳糖不耐症患者喝牛奶会腹泻）。如果有习惯性的腹泻，也应就医评估原因。急性腹泻是人体防御机制的一环，也是清理肠胃，排出脏东西的好方法。但是腹泻会使大量的水份及电解质流失，如果不补充，会有脱水虚脱的危险。饮用运动饮料是补...
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饮食丰胸有些什么方法啊?只要是健康有益的 ,都行~!
（一） 芦笋手卷 材料：芦笋3支?紫菜1张?草虾去皮3支?沙拉酱少许。 做法：1.将以上材料烫热。2.放入紫菜中卷起。 作用成份：芦笋作用原理：含激发女性荷尔蒙分泌的化合物一类胆固醇配合糖体。 （二） 盐水虾 材料：斑节虾16只?盐?酒?姜片3片?味精少许。 做法：1.水滚之后放入虾，加盐?酒及姜。 2.虾变色后捞起即可。 作用成份：斑节虾作用原理：斑节虾含丰富矿物质，可促进荷尔蒙分泌。 （三） 胡萝卜炖牛肉 材料：胡萝卜半条?牛肉3两?盐?酱油?八角?胡椒?砂糖1汤匙。 做法：1.胡萝卜?牛肉同时加热。2.加入酱油?八角...
吃什么营养健康
面条、通心粉、黑米粥、大麦粥、玉米面粥、玉米糁粥、粉条、藕粉、魔芋、豆腐及豆类食物、牛奶及奶制品，除已知的西瓜、菠萝外大部分水果。达能的闲趣饼干、牛奶香脆饼干和阳光早餐饼干。 馒头+芹菜炒鸡蛋、馒头+酱牛肉、饼+鸡蛋炒木耳、三鲜馅饺子、芹菜猪肉包子、硬质小麦粉肉馅馄饨、米饭+鱼、猪肉炖粉条。除了上述列举的食物和膳食外，您还可以掌握如下原则，以选到血糖指数比较低的食物和膳食：1.含纤维和脂类多的食物，如玉米、花生；2.用较大植物颗粒制成的食品，粗面包、窝头；3.加工越精细、加工温度越高的食物血糖指数越高。 爱面一族———鱼蛋...
健康与生活
14条喝酒不醉的技巧
1、不要空腹饮酒，因为空腹时酒精吸收快，人容易喝醉；而且空腹喝酒对胃肠道伤害大，容易引起胃出血、胃溃疡，最好的预防方法就是在喝酒之前，先行食用油质食物，如肥肉、蹄膀等，或饮用牛奶利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部，以防止酒精渗透胃壁。不要空腹饮酒，这是饮酒不醉的主要诀窍。因为这样可使乙醇在体内吸收时间延长。
2、不要和碳酸饮料如可乐、汽水等一起喝，这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。
3、至于在饮酒之后，能够尽量的饮用热汤，尤其是用姜丝炖的鱼汤，特别具有解酒效果。
4、由于酒精对肝脏的伤害较大，喝...
秋季有哪些健康问题
秋季，自然界阳气渐收，阴气渐长，秋风劲急，气候干燥。人们起居调摄应与气候变化相适应，以免秋天肃杀之气对人体产生不良影响。现就秋季养生保健的方法介绍如下：
1、秋季养生保健法
振奋精神。秋风落叶，万物凋零，常使人触景生情，尤其是老年人易引起垂暮之感。为此，老年人应调摄精神，白天宜以平素所好的事物，随意玩乐，并积极参加一些有益而力所能及的社会活动，保持乐观向上的情绪，以走出凄凉低落的窘境。
滋阴润肺。秋天空气干燥，加之人体在夏季津液...
吸烟有害健康，为什么还有这么多人吸烟？
香烟爱好者们的回答不象专家们那样严谨，但似乎更让人信服，不妨列举几种： 第一、吸烟可以调节人的情绪。吸烟以排忧解难。人生坷坷绊绊，就难免会有困难产生。当遇事感到为难想办法怎样处理时，或有不愉快的感觉时，吸烟可以排忧解难。常见有的人痛苦时，爱躲在一边抽闷烟，情绪激动时，还会连续猛抽烟。有人认为：吸烟可以使人在烟雾中思前想后，寻找种种自我解救的办法，使心境渐开。吸烟以排除寂寞。人常常会产生寂寞的感觉，乘长途车、等车、等人，尤其是一个人独处时，便会觉得心中空荡荡的。而吸上一支烟，看着逐渐飘逝的烟雾，心中顿觉充实了许多，...