怎么才能最快速的减肥?(除了运动,我没时间)
冬季,相信对很多的女性朋友来说,除了冷以外,为了御寒而多吃导致的肥胖更是难以让人忍受。想多吃而又不发胖,可就是需要技巧的了,有些简单的饮食小方法只要应用恰当,就能让你在冬季减肥一战中取得惊人的成绩。
冬季减肥攻略第一招:
冬季减肥非水溶性的食物要多吃,苹果等水果及各种蔬菜都属于非水溶性食物,应多吃。而蜂蜜、核桃、芝麻、牛奶、菠菜等润肠食物能使积在身体里的粪便变软,对顺利排便有一定的帮助,也应该多吃。
冬季减肥攻略第二招:
减肥,高纤维的食物是必不可少的。 多吃高纤维类的食物能增加食物残渣,刺激和促进肠道蠕动。芹菜、山药、全麦面包、香蕉、木瓜等都属于高纤维类的食物。但要特别注意的是,只有熟透了的香蕉才有这个功能,不熟的香蕉则反而会抑制肠蠕动。
冬季减肥攻略第三招:
正常的排便除了能有效的排除体内的毒素外,还对减肥有很好的推波助澜的效果。所以尽量养成自然的排便习惯。有结果表明,饭后半小时是...
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---乌龙茶---? 因节食减肥,吃得少,食物残渣就不足,有时积存几天才一次,很容易干燥。推荐饮用乌龙茶。 原料:乌龙茶 做法:简单地用开水冲。 功效:助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。 ---薏仁茶---? 浮肿的原因很多,如果是单纯的水分滞留造成的浮肿,推荐饮用薏仁茶。 原料:炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。 做法:热水煮开,就可以饮用了。 功效:清热、利湿、治疗水肿。 ---荷叶茶---? 情绪低落、精神压力大,可能引起肠道的敏感性增加,而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。 原料:荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3...
为什么会不吃肉呢?
如果是一点荤腥都不沾,那么二楼的答案已足以说明一切了。这样的话,请勿必试着吃一些鸡蛋,水产类的,这样就能保证营养的摄入。如果楼主本来就吃这些水产类的“肉”,那就没什么问题了。 另外据最新研究,不吃肉的人容易胖,因为这类人缺少脂肪,摄入的热量易转化为脂肪而使主体较易产生饥饿感,食欲就会增加而吃得比普通人多造成脂肪囤积。从营养均衡的角度看,素食者如果不善于配搭食品,容易造成营养不良。通常,他们可能: 1、缺铁:人体对植物食品中的铁质的吸收力较差,容易形成贫血。 2、缺乏维生素B12:这种维生素是造血过程和神经系统所必须的,几乎...
早餐应该吃什么?
很多上班族早晨起来,喝一大杯牛奶,煎一个鸡蛋便匆匆冲出了家门,觉得这样的早餐营养很充足。但营养专家指出,如此搭配,蛋白质、脂肪的摄入量是够的,但却忽略了碳水化合物的摄入。 科学的早餐应该是结构均衡的早餐,其中蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例应该在12∶28∶60,谷类食物在其中所占的比例是最大的。吃早餐的时间应该是早上6:30-7:00之间。 但如果早餐只吃馒头、面包等主食,或油条等含油脂过多的食品,因摄入淀粉、油脂过多,消化时间长,易使血液过久地聚积于消化系统,造成脑部血流量减少,脑细胞缺氧,造成整个上午头脑昏昏沉沉,...
我是大懒人,不用运动的减肥方法有吗?
减肥很难吗?不,一月能减10斤以上的瘦身方法数不胜数。最有效的瘦身方法,不是这个月你减去10斤,20斤,30斤体重,而是这次减肥你瘦下来了,你没有反弹,你越减越健康了,否则减掉多少都是自欺欺人。减肥只是一个相对有时限的过程,而控制体重却贯穿于人的一生,再加上引起肥胖的原因是多方面的,如:肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异,所以减肥不是一件简单的事,不仅要有科学的方法、一定的毅力,更需要专业人士的指导帮助,如果不问减肥机理,不问自身情况,一味的盲目跟风,无异于以身试药...
抽脂减肥手术,抽脂减肥医院 ?
360 度环状立体抽脂减肥术 , 一次吸脂出一步塑形,立体雕琢精准抽脂减肥术 ,360 度环状抽脂减肥术,根据个人形体特质进行空间曲面的体形抽脂减肥术。 采用国内最安全快捷的环状水动力抽脂减肥技术,按照人体美学黄金分割比例确定抽脂减肥手术部位,可针对腰部抽脂减肥术、腹部抽脂减肥术、腿部抽脂减肥术、臀部抽脂减肥术、手臂抽脂减肥术,面部抽脂减肥术,面部抽脂减肥术(包括下颌), 双髋部抽脂减肥术, 颧弓上部抽脂减肥术 , 上下腹部抽脂减肥术 鼻翼旁抽脂减肥术, 上下腹部腰髋部抽脂减肥术 颈部抽脂减肥术 , 提臀修臀抽脂减肥术, ...