这样才可以快速的戒烟
戒烟是指染上烟瘾的人，通过主动或被动的方法，可能是化学的、物理的、精神的、行为的，去除烟瘾的行为。
在医学上,烟瘾的学名是尼古丁上瘾症或尼古丁依赖症,是指长期吸烟的人对烟草中所含主要物质尼古丁产生上瘾的症状,所以戒烟也叫戒除尼古丁依赖症或戒除尼古丁上瘾症.在医学上,烟瘾(尼古丁上瘾症)是当成是一种慢性病来对来对待的.吸烟的人都被当成病人来对待,因此戒烟也是一种医疗行为,现在也出现越来越多的戒烟门诊也是一个更好的证明.
烟草中的尼古丁是一种神经毒素，主要侵害人的神经系统。一些吸烟者在主观上感觉吸烟可以解除疲劳、振作精神等，这是神经系统的一过性兴奋，实际上是尼古丁引起的欣快感。兴奋后的神经系统随即出现抑制。所以，吸烟后神经肌肉反应的灵敏度和精确度均下降。国外一心理研究机构的一项研究结果表明，吸烟者的智力效能比不吸烟者减低10.6%。
１９８７年１１月，世界卫生组织（ＷＨＯ）在日本东京举行的第６届吸烟与健康国际会议上，建议把１９８８年４月７日，也就是世界卫生组织成立４０周年纪念...
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老烟枪的戒烟心得：这书能让你戒烟
用一本书就可以戒烟？别开玩笑了！如果你读过了，就不会这么说了。“这本书能让你戒烟”，这不仅仅是一个或几个烟民的体会，而是1000万成功告别烟瘾的人的共同心声。如果你是一个老烟枪，你完全可以一边点上一支烟，一边细细阅读这本书。你会惊讶地发现，烟瘾会在阅读中不知不觉消失。这本书的作者亚伦·卡尔，是一个有着33年烟龄、一天100支烟、声称“不抽烟毋宁死”的家伙。正是这位老烟枪发现了轻松戒烟的秘密！
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怎样才可以彻底戒烟！
一切戒烟例子可能都十分动听，对您却没有多大作用。 您需要的是一套方法能够帮助您戒烟。 请勿将愿意戒烟当作决心，除了愿意戒烟以外，最重要的是运用见诸实际行动的决心。我们认为最好的戒烟方法就是立即不吸烟--不是用渐进的方法。理由是宁愿不舒服几天，不要把它拖长到数星期或是几个月。慢慢受折磨真没有意思。您可以戒得干净俐落比您所想像的更容易。我们目的是帮助您尽快打消吸烟的欲望--事实上只要五天而已。 戒烟以后，最难受的是头三天，但经过五天以后，大多数的人发现他们对吸烟的需求量的减少甚至没有了，再继续十天您就成功了！要对自己说：...
戒烟有什么好的窍门吗？
承诺戒烟：确定戒烟的动机和愿望
·与医生交谈、讨论想再度吸烟的药物治疗和策略，增大成功的机会
·选择戒烟日期，不要试图蜻蜓点水;从戒烟日开始完全戒烟
·去除所有与烟草相关的装置，在戒烟日前把所有的衣服和车洗干净;立刻停止在家中和车里吸烟;不要去那些倾向吸烟的场所
·不要考虑饮食问题，直到安全戒烟为止
·确保和争取同事、朋友和家庭的支持，以鼓励戒烟和保持戒烟状态
·如果是父亲或母亲，应为你的孩子树立榜样
·学会如何避免或使你想吸烟的情况和行为
综合性的戒烟干预是最有效的。单独使用行为疗法常...
我想戒烟 ，有方法吗？
以下的24种方法，将助你成功。1.诚实地列出你喜欢吸烟的那些方面。在纸的中间画一条线，在一边写下这些好处，另一边列出吸烟的缺点，例如，它会如何地影响到你的健康，工作，家庭等。如果你有勇气，去听一下来自于你的家庭及朋友对于不喜欢你吸烟的反馈。当消极的一面远远大于积极的一面，你就真的要戒了。2.然后列出另一单说明为什么戒烟并不容易。即使单子里又长有烦躁，你也要认真点。这是一个很重要的环节，接下来进入每个条目，列出一个或者多个选项，克服这一挑战。例如，一个项目可能是： “烟草是一种上瘾的药物。 ”那你可以： “尝试尼古丁替代品。...
谁能告诉我最快最有效的“戒烟”方法！！
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