什么水果最有营养...???
是苹果 不管有什么疾病，苹果总是水果队伍中最没危害的一种。它有多种营养 是理想的水果。所含的主要成分是糖类。苹果中的果酸可以防治皮肤干燥、痤疮和老年斑。★苹果：抚平岁月的痕迹 苹果的功效主要是集中在果肉的部分（水分、糖分、维他命、矿物质及果胶），它们都有滋养、收敛与增加肌肤弹性的效果。 美化肌肤，整肠作用，利尿、消除疲劳 顺便介绍其他水果酪梨：含强化体力之高成分营养食物 【效用】强化体力，预防高血压、动脉硬化，减肥 杏子：含丰富的维他命A，对防癌有效 【效用】预防癌症、美化肌肤、消除疲劳 草莓：维他命C可以防止牙龈出血 【效用】美化肌肤、防止伤风、便秘、动脉硬化 无花果：对疣、痔、神经痛等有效 【效用】治疗香港脚、疣、痔、神经痛、便秘，帮助消化 梅子：餐桌的守护神，可预防食物中毒 【效用】消除疲劳、预防食物中毒 柿子：消除宿醉的特效药 【效用】预防感冒、消除宿醉、利尿 奇异果：预防雀斑黑斑、制止便秘有绝佳效果 【效用】美化肌肤、防止动脉硬化、高血压、便秘，帮助消化、消除疲劳、防止伤风 金橘：利用维他命C的威力把感...
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做法：
1.绿豆仁洗净，泡2小时。
2.洋葱切细丁，姜切片。
3.锅中放少许橄榄油，将洋葱、姜爆香，咖哩粉炒香，加泡过的绿豆仁、盐、天然味素、高汤慢慢炖煮至软(也可以改用市售咖哩块，但用咖哩块就需先将洋葱、姜爆香，加泡过的绿豆仁、盐、天然味素、高汤煮熟后才加咖哩块炖煮，才不会黏锅)。
4.菠菜洗净，加天然味素(或鲜鸡精)煮软，切成小段。与煮软的绿豆仁一起快速拌煮一下即可。
材料＆调味料份量-波菜1把10公克绿豆仁半碗40公克洋葱半颗20公克姜4～5片咖哩粉2大匙...
早上什么 就好就有营养？？？？？
最好吃一个鸡蛋 一杯牛奶 和一片面包最有营养,因为北京一般都这样吃或在早餐过程中，可用低血糖指数的食物搭配混合膳食，如：馒头+芹菜炒鸡蛋、馒头+酱牛肉、饼+鸡蛋炒木耳、三鲜馅饺子、芹菜猪肉包子、硬质小麦粉肉馅馄饨、米饭+鱼、猪肉炖粉条 除了上述列举的食物和膳食外，还可以掌握如下原则，以选到血糖指数比较低的食物和膳食： 1、含纤维和脂类多的食物，如玉米、花生。 2、用较大植物颗粒制成的食品，粗面包、窝头。 3、加工越精细、加工温度越高的食物血糖指数越高，不抗饿。
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消化不良怎么吃？
适宜食物
1.主食及豆类的选择面条、馒头、花卷、面包、小米、玉米面等
2.肉、蛋、奶类的选择因选择蛋白质和钙质较少的，如少油腻的猪肝、鸭肉等，牛奶要少喝，因为它是性寒，对胃有刺激作用。
3.蔬菜的选择：可适当选择一些新鲜蔬菜，如茄子、冬瓜、番茄、胡萝卜等。
4.水果的选择：适当选择一些新鲜水果如苹果、香蕉、木瓜、柠檬等。
5.其他：可在饭前吃个4到6粒花生，且生吃最好，吃太多反而伤胃。
饮食禁忌
1.忌烟酒及辛辣刺激食物。
2.忌胀气不消化食物：干豆类、洋葱、土豆、薯类以及甜食应适当控制，以免影响胃的运化，...
怎样满足猫咪的营养
您好： 只要吃合适的猫粮即可，足够营养了，呵呵。比如成猫吃理想体态猫粮，吐毛球猫粮，等等，老年也就是10岁以上吃老猫粮。 狗舅舅
咪食中应该含有充足的营养成分，如蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等，各种营养成分应成一定比例。你知道吗，猫在野外捕猎时并不是只吃肌肉，而是会将猎物整个吃下，因为猎物的骨头、内脏、皮肤及毛发等都是猫摄取维生素、矿物质和纤维的主要来源，而...