冬天该怎样注意身体健康
冬季,偏于阳虚的食补以羊肉、鸡肉等温热品为宜。偏于气阴不足的食补以鸭肉、鹅肉为好。《随息居饮食谱》中指出:鸭肉滋五脏之阴,清虚劳之热,补血行水,养胃生津。 立冬标志着冬天来到了,冬曰漫漫,正是进补的良好时机,因此,不少人的餐桌之上少不了进补食品。 也许有人会问,什么食品最适合在冬天食用,对人体最有益?根据祖国医学“五行学说”和“天人相应”观点,在冬天就吃而言,最能发挥保健功效的莫过于“黑色食品”。
传统养生十分注重“天时”、“地利”、“人和”。黑色食品如黑米、黑豆、黑芝 麻、黑木耳、黑枣、黑菇、黑桑椹、魔芋、乌骨鸡、乌贼鱼、甲鱼、海带、紫菜等,之所以适宜在冬天食用,是由天、地、人之间的关系所决定的。
在与人体五脏配属中,内合于肾,在与自然界五色配属中,则归于黑,肾与冬相应,黑色入肾。祖国医学认为,肾主藏精,肾中精气为生命之源,是人体各...
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怎样的饮食才算健康了
维多利亚宣言健康四大基石:合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。【合理膳食】两句话,十个字:第一句话“一二三四五”,第二句话“红黄蓝白黑”……一)每天喝一杯牛奶,中国的膳食缺钙,中国人有99%缺钙,导致骨痛、龟背、骨折,正常人每天需要800毫克钙,而饮食中只有500毫克,缺300毫克,一袋牛奶正好300毫克。牛奶最好在睡前喝,因为生长激素在夜里分泌,常喝奶的孩子不但身材高还健康聪明,抵抗力强。如果你不能喝牛奶也可改喝酸奶,如果酸奶也不能喝,也可喝豆浆,但要喝两袋,因为豆浆的钙是牛奶的一半。二)是二百五十克到三百五十克碳水...
如何治疗女性便秘?药健康科学的
如何治疗女性便秘——饮料的“解秘”方法 饮醋疗法:米醋30毫升(约两大勺),蜂蜜两勺,搅拌3-5倍的水,每餐后饮用。 #醋可以促进排便,但是直接饮用会伤及胃和十二指肠,所以要稀释后饮用。 #便秘严重者可以加大剂量。 冷饮疗法:早晨起床先空腹饮用一杯凉开水或一杯冷牛奶,肠胃受到刺激会产生便感。长期坚持就会形成早上排便的好习惯。 水果酸奶疗法:经常饮用酸奶可以有效解除便秘,在酸奶中加入香蕉、草莓、桃子后的味道更好。 如何治疗女性便秘——有“解秘”作用的茶汤 杜仲茶:杜仲茶是便...
整天面对着电脑对人的健康有什么危害?
电脑所散发出的辐射电波往往为人们所忽视。依国际MPRⅡ防辐射安全规定:在50cm距离内必须小于等于25V/m的辐射暴露量。 但是您知道计算机的辐射量是多少吗?计算机的辐射量:1、键盘1000V/m2、鼠标450V/m3、屏幕218V/m4、主机170V/m5、Notebook2500V/m 此外,辐射电磁波对人体有八大伤害: 1、细胞癌化促进作用 2、荷尔蒙不正常 3、钙离子激烈流失 4、痴呆症的引发 5、异常妊娠异常生产 6、高血压心脏病&n...
一个人的指甲能看出身体健康与否吗?
可以的,正好,我有此类的书籍,以下是抄于书上的:健康人指甲呈美丽的粉红色。 ●苍白指甲无血色,提示贫血,血寒,气血亏损,低血压。 ●青紫指甲提示供血不足缺氧,动脉硬化,血脂高(胆固醇高)。 ●接近死亡的人,指甲往往由基部的指尖逐渐呈现黑色,向上发展长成一直线,死在旦夕。 ●蓝指甲缺氧。青太过为蓝,淤血、或心脏滞阻是恶性病变指甲。 ●青指甲为重寒症,血淤。青黑则病情危重。 ●黄指甲为黄疸,肝胆疾患,嗜烟成性。并提示是慢性病变,出现在拇指上,提示全身健康状态较差。 ●指甲有白斑,提示体内缺钙,缺硅,或有寄生虫。药物或尼古丁中毒...