我不知道自己是得了抑郁症或是社交恐惧症，如何能看出是，如果是该怎么解决？
你是因为小时候的生活环境导致你现在的状况 你太在乎被人的眼光 只是因为你自己太在意自己的家庭状况 导致你不自信 完全认为自己么什么好的 自己家里这个样子会被人看不起 其实这是你自己乱想的想法 其实没有人会在意你家庭条件 别人在意的是你自身的条件 只要你自信乐观 一切就会不一样 你会觉得你的家里条件可以让你更努力的工作 更加要上进 而不是自己现在的消沉 其实只要自己真心想改变 没有什么不可以做到的
你需要别人的肯定，你需要自信，一次成功可以帮你找回自信，看过达人秀吗？里面有个四喜丸子，原本很自卑的一人，在达人秀舞台唱了一首交响乐歌曲，得到了全场人的肯定，他的自信回来了，我想你也应该学习他的做法，当然不一定是唱歌，发挥你的优点吧！相信你可以的，加油
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社交恐惧症是什么
社交恐惧症（social phobia），又名社交焦虑症，是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。在心理学上被诊断为社交焦虑失协症（SAD）。
心里总是感觉很紧张。刚找了个工作怎么也学不会，我感觉我得了恐惧症，别人给我说的我听过就忘记了，我现在快疯了，求专家救救我。
开始的时候每个人都是这样的，静下心来好好学习吧！不要认为自己不行，给自己点信心，这段时间一过，你自然就好了！
是你过度紧张.大脑空白.即使听了也听不进去！
你缺乏自信和经验.
找个知己，好好谈谈啊
你越是想恐慌就越是恐慌。要淡定。如果听了就忘记就拿笔和本里记录下来。不要紧张。紧张会导致你恐惧。坦然面对。
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当一个人想到过去事时哭了，怎样才能战胜恐惧呢？
恐惧极易引起各种“心因性”疾病，长期的极端恐惧，甚至会令人身心逐渐衰竭，最终失去宝贵的生命。不正常的恐惧心理，会严重影响一个人的学习、工作、事业甚至前途。例如：有的青年人因惧怕社交，害怕与陌生人接触，甚至在众人面前会出现脸红、出汗、发抖、口吃、拘谨不安等反应。由此可见，青年人为了自己的健康和进步，必须下定决心，鼓足勇气，努力战胜自己不健康的恐惧心理。对此，专家向你推荐了战胜恐惧心理的3大法宝： 1．学习科学知识 &n...
如果有轻微的社交恐惧症,怎么半?
社交恐惧症的治疗 【治疗】 对社交恐惧症的治疗：一般的程序是通过逐步递增社交的情境而增加对恐惧的耐受性，从而达到消除社交恐惧反应的效果。 首先要不断地告诉自己，这种恐惧是可以消除的。并正确认识人与人交往的程序，了解与人交往的方法。 其次要查找出自己产生社交恐惧的事物种类，并试图挖掘心灵深处的根源。 然后在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，并不断地鼓励自己勇敢面对这种场景，以便从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。 最后采用强迫疗法，小步渐进。先站在车水马龙的大街上；适应后...