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如何应对恐惧的到来?如何缓解恐惧情绪?



    北京国济中医院的专家建议可以试试以下的方法:
    1、不否定自己,不断地告诫自己“我是最好的”,“天生我材必有用”。
    2、不苛求自己,能做到什么地步就做到什么地步,只要尽力了,不成功也没关系。
    3、不回忆不愉快的过去,过去的就让他过去,没有什么比现在更重要的了。
    4、友善地对待别人,助人为快乐之本,在帮助他人时能忘却自己的烦恼,同时也可以证明自己的价值存在。
    5、找个倾诉对象,有烦恼是一定要说出来的,找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题,但至少可以让你发泄一下。

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恐惧症症状-恐惧症专栏 恐惧症状的临床特征:(1)对某些客体或处境有强烈恐惧,恐惧的程度与实际危险不相称。(2)发作时伴有植物神经症状,如头晕、昏倒、心慌、颤抖、脸红、出汗等。(3)对恐惧对象有回避行为。(4)知道这种恐惧是过分、不合理、不必要的,但无法控制。 “权威恐惧症”属于恐惧症当中“恐人症”的一种类型,它和其他“恐人症”的不同之处是:这种恐惧症的对象相当固定,往往是具有管理权力和批评权力的人,比如领导者。在正常情况下,一般人对上司或多或少都会有一种畏惧感。这种害怕或畏惧感是正常的,在一定意义上也是积极的。因为这种适...

什么是婚前恐惧症?



一、担心“婚姻是爱情的坟墓”  支招:走出婚前恐惧症,首先要摆脱对婚姻生活的幻想,不要存在过高的期望与奢望,不要认为爱人样样都好,完美无缺,蜜月真的比蜜还甜,应该清楚地认识到,新家庭的诞生,就意味着负担的加重,意味着双双要为家庭尽力尽责任,尽自己做丈夫和妻子的责任二、包办婚姻,对未来老公不够了解  支招:男女双方需要不断地加强相互之间的了解,加深感情,这是最重要的婚前心理准备。这项准备若不充分,其他准备再完备也不会保障婚后生活的美满幸福,纵然是婚前物质准备应有尽有,亦难以弥补心理的损伤,维持夫妻真挚的恩爱。建议你们还是多了...

我有社交恐惧症,要怎么克服啊?



因为我也有社交恐惧症的人,下面的方法 非常不错,你可以试试,这些方法 我都是去一些知名医院的网页上搜索过来的。因为我自己也需要治疗!1、做一些克服羞怯的运动。例如:将两脚平稳地站立,然后轻轻地把脚跟提起,坚持几秒钟后放下,每次反复做30下,每天这样做二、三次,可以消除心神不定的感觉。     2、害羞使人呼吸急促,因此,要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸,这可以使紧张心情得以缓解,为建立自信心打下基础。     3、与别人在一起时,不论是正式与非正式的聚会,开始时不妨手里握住一样东西,比如一本书,一块手...

求得了狂犬病会有极度恐惧的症状吗?



狂犬病的临床表现可分为四期。   1. 潜伏期:(平均约1-3个月),在潜伏期中感染者没有任何症状。   2. 前驱期:感染者开始出现全身不适、发烧、疲倦、不安、被咬部位疼痛、感觉异常等症状。   3. 兴奋期:患者各种症状达到顶峰,出现精神紧张、全身痉挛、幻觉、谵妄、怕光怕声怕水怕风等症状因此狂犬病又被称为恐水症,患者常常因为咽喉部的痉挛而窒息身亡。   
4. 昏迷期:如果患者能够渡过兴奋期而侥幸活下来,就会进入昏迷期,本期患者深度昏迷,但狂犬病的各种症状均不再明显,大多数进入此期的患者最终衰竭而死。
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为什么我会时常感到恐惧和害怕



对考试感到恐惧和害怕对于大多数学生来说是一种正常的心理反应,只要不是过于焦虑不必太在意的,因为过于在意的负面影响远远大于恐惧和害怕的影响。
当然导致考试感到恐惧和害怕的原因很多,应该仔细分析的,只有找到原因对症下药才能解决问题。一般来说有下列情况:
一是学得不好。所谓艺高人胆大,学习情况好,考试也就会有相应成绩。学习不好考试成绩也就不好,怕考试当然也就正常。这种情况的解决办法有两个:1、好好学习,在平时学习当中加强针对性,把每一次考试当成是对自己学习情况的一次检查,考得不好恰恰暴露学习中的问题,只要解决得好,未来的学习就会...
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