今年21岁，走路时有点儿驼背，小肚子前倾，撅屁股，还有就是小腿有点儿罗圈，我究竟怎么了，该如何去纠正它？

第一，体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书（厚度20毫米以上），经常进行这样的站姿练习，可以逐渐矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种新方法，是有科学依据的。第二，使用背背佳，背背佳是目前治疗驼背的最好产品。每天佩戴两个小时，连续戴二个月可有效改善驼背、含胸等现象。 另外睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对...

减肥注意的问题有3点 1是总热量的控制，要求你摄取的热量低于消耗的热量 2是血糖生成的控制。要知道单位时间内血糖生成指数过高，这些血液中多余的糖就会在胰岛素的调节下变成脂肪。所以我们要避免那些高血糖生成指数的食物。 3是脂肪的代谢. 用饮食来减脂都是通过消耗能量的方法来实现的, 而脂肪本身并不能直接用做能量供应,而是需要在脂肪酸的形式下才能利用,这就涉及到一个很重要的元素左旋肉碱,没有它脂肪将无法消耗.运动对于脂肪的代谢是最关键的一个环节.最有晓的运动类型是有氧运动,这种运动的特点是低中强度但是持续时间长,一般不低于30分...

侧睡



平躺睡觉



闭着眼睛睡侧睡
驼着背睡
趴着睡（这样有点累……-……）



硬板床平躺睡姿，纠正脊椎骨骼。


平躺着睡，不要枕枕头

南京政治学院强直性脊柱炎治疗基地提示：这个病在医学上是很可怕的，如果治疗不当，强直性脊柱炎症状严重者，会导致脊柱关节活动受限，如颈椎、腰椎、胸椎、骶髂关节等。有的患者严重者，不能行走，不能弯腰，驼背等都是会出现的。但是患者也不要过于担心，只要控制住病情的发展，患者就不会像现在这样。建议患者积极进行治疗，控制病情的发展。南京政治学院医院采用“液体刀”无创介入滑膜溶解术+多元化除痹康复治疗体系工程的9个项目,(机体免疫疗法、运动疗法、心理疗法、个性食疗、体质疗法、物理疗法、多元化除痹疗法、超声波疗法)该技术是融汇了中西医的精华...

目前强调：正规诊治确诊后，需要复诊随诊及时调整用药与治疗方案。正规专科全程随诊治疗直至病情临床痊愈或控制稳定，及时根据病情变化调整治疗用药。风湿免疫疾病中的强直性脊柱炎，属于疑难病，所用药物都有一些需要防范的毒副作用，必需在风湿免疫科医生随诊指导监护下，全疗程随诊安全治疗。及时有效控制病情。这些就是久病重症复发性风湿病得到良好控制或治愈的条件。平时注意防治减少或杜绝各种诱发因素（如各种慢性炎症与感染）的影响，以保证病情稳定恢复不复发。经济条件好的话，可考虑采用新的生物制剂药物全程治疗。能否治愈或根治主要取决于确诊后的治疗过...