怎样才能增高3~5cm？还有体重增加3~4kg？有什么好的办法？

怎样让自己健康的胖起来？
 
1、少吃多餐，但不要增加每餐的饭量      因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。
 
2、食物以易消化、高蛋白、高热量为原则       用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。 
 
3、吃你想吃...

呵呵，我那时候就是这样天啊一个礼拜称体重的不一样自己把自己的吓住了怀孕到生宝宝胖了30到40斤了想哭了。。。


我有啊，我以前的时候一个礼拜长8斤了，不过我长了两个礼拜以后就没有长了，以后就一直保持的，主要你吸收好啊，没事的，你看看你自己的肚子有没有大啊，如果有的话，可能是小宝宝在长哦

好像听老师说过那样的例子.有些孕妇是有那种状况.你怀孕了?


孕晚期都會長幾斤得。我32周每月長五六斤

没事的，20周后才是开始长的时候。那个时候反映基本停止，也有了食欲，这回就可以开吃，别担心你的体重不长，到时可能你要但心长得太快了。祝你健康快乐！


多吃水果多喝水

什麼意思啊？說 清楚點曬。反正我覺的 懷孕是件很幸福的事情~