健身用力过多后大脑兴奋睡不着觉怎么办？？？怎么处理？？

吃点一颗1mg的安定就行了……




慢慢适应了就好了，还有健身要适量，不要过度。




听些轻音乐、看些绿色的东西




换些别的方式继续锻炼，疲劳到一定程度就会困倦的！




把力用完就好了




健身讲求循序渐进,依照体能慢慢适应。晚上尽量避免运动量过大。至于睡眠,睡前一个苹果或者喝一杯纯牛奶会大大改善你的睡眠质量,建议尝试一下。




睡前喝牛奶小心胃胀。换成大海蓝色的床单，然后锻炼完以后40度得水泡脚十分钟。人体缺钙以后可以引起神经不易平静。