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健身需要吃药吗?




千万别吃药,除非你身体本身就有各样的问题。就算健身,也要适当适量,不可超量了,而且要坚持。冬天别一大早到外面跑步,要选在下午2点左右。不能吃饱了就运动,要在吃饭后一小时,也不能饿着做运动。吃药,尤其是西药,对身体的损害是不可估计的。能不吃就不吃。通过食疗或者运动来解决。




健身不需要吃药。




一般不要吃。如果想让身体健康,除了锻炼外,还可以食补辅助。就是多吃有营养的食物,作息规律,这样不但利于吸收,还无副作用。




逢药3分毒 如果你真的想健身的话 我提议你多吃点含钙 铁 锌 的东西 最好是熬些什么汤 这样比你吃什么乱七八糟的药好的多




不用吃!吃高蛋白的东西!肌肉就会比正常的增长速度快!

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健身最佳时间?1: 多数人喜欢在早晨锻炼,古代也早有“闻鸡起舞”的古训,而事实上,大多数人都不适合在早晨进行锻炼,尤其是对一些慢性病人来说,下午3点到晚上9点之间是最好的健身时段。
 
要在吃饭前,还是吃饭后?
如果你很瘦,建议饭后,想减体重,那饭前,不过都最好哟间隔一段时间,中午比较好。
 
健身的时候都吃什么东西?
锻炼前半个小时吃一点儿甜食,有助于健身时有足够的体力。还有就是可以喝肌酸补剂,这个是给肌肉提供无氧能量的,不是激素或者兴奋剂,属于补剂~想要推几十下都没感觉不大可能,除非重量对你来说很...

急!高分!为什么我扭健身棍会脑充血而头疼(以前没有这样),要怎样解决这样的头疼问题,谢谢!



伟仔矛舒服?灿哥带你去磨枪……

健身过度肌肉过度紧张怎么办?



健身后出现的酸痛,胀胀的感受是很正常的,煅练肌肉其实是在破坏肌肉,肌肉被刺激而产生的乳酸导致了酸痛感,有胀胀的感觉说明你充分刺激到了你的肌肉是好的现象,建议锻炼完后补充糖类,用以缓解酸痛,放松肌肉,适度按摩以缓解胀感。


一看你就很不专业,什么叫做肌肉过度紧张,你发明的词吧。如果只是酸痛,很正常,不用管它,继续锻炼,如果肌肉拉伤,需要休息两个星期,酸痛的改善就很复杂了,涉及到很多方面,我就不多废话了哈。

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健身时候可以喝水么



健身的时候最好不要喝水,因为这个时候身体发热发汗。特别是肠胃,在身体锻炼的时候是处于消极的状态的,也就是工作疲乏态。这个时候喝水对肠胃很不好的。最好在锻炼后喝 ,建议喝盐水和葡萄糖水,祝你有个健美的身体。


缺水时,和口渴时都可以喝的,不过不要喝的太急了,不然对胃不好!很荣幸为您解答,如果满意的话,请采纳万分感谢!还有疑问的话可以补充问题或加我 634 ——925——230!随时为您解答到满意为止! ——轩辕¢璇
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本人男.181Cm. 有打算健身. 请问体重在多少算标准的?



中国目前一个普遍简单的算法。成年人身高减去105等于公斤数。181-105=76KG身高181cm的标准体重应该是76公斤。


应该在76公斤左右……不能超过80公斤……


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哎,这个就要看你喜欢什么样的身材了,喜欢精瘦,或喜欢粗大,这个没有标准````看你自己觉得练成什么样才会满意喽~!~
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