女人如何养生？
首先：女人千万千万不要让自己冷。冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅面部就会长斑点，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉；而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。 还有更可怕的一点就是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦我们的体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。 女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象。现在就更加普遍： 首先：MM们节食，只吃青菜水果，而青菜水果性寒凉的居多，怕脂肪不敢吃红肉。其实，红肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。贫血的MM脸色自然就苍白了。 其次，MM们白领居多，天天上班坐着对电脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋也实在不适合多动。出去约会哥哥会开车来接，买一张健身卡一年也用不了两次。因为坐得太多，血就都淤在小腹部位了。流水不腐，老是不流动的血积压在我们的盆腔，盆腔怎么能不长炎症...
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秋季养生有哪些要注意的地方
秋天，气候逐渐由热变凉，人体腠理由疏松转为致密，阳气开始潜藏于内。秋季气候变化较大，在＂多事之秋＂，人们的养生有以下三个阶段的不同。 初秋暑热仍未退去，素有＂火烧七月半，八月木樨蒸＂之称，＂秋老虎＂颇凶，因而仍要预防中暑。此时，又是多种肠道传染病如菌痢、食物中毒、伤寒、霍乱以及婴幼儿腹泻的高发季节，因此，一旦出现腹泻切莫自作主张，盲目用药，应尽快去医院检查治疗。 仲秋伴随自然万物干枯萎黄，人体常反应出＂津干液燥＂的征象，如咽干口燥、鼻衄、皮肤干裂、大便秘结等。这时应从饮食上进行调理、宜常吃梨、柿、石榴、...
喝药茶有利养生
人的身体是有体质差别的，同样一种养生茶，有的人喝是补，有的人喝反而是损，所以一定要根据自己的体质选择养生茶，尤其是体寒者，一定不要去喝苦丁茶，绿茶。
吃什么补血?贫血吃什么好?
贫血症一般表现为：发色黯淡、头昏眼花、心悸失眠，甚至月经失调等。此症长期不治，将形成恶性循环，引起免疫力下降，许多疾病也会乘虚而入，健康将受到全面威胁。与男性相比，女性更容易患贫血症。因此，女性应更加注意日常的饮食保养，以防发生贫血。女人补血的方法1.最快的补血方法是什么？ 补血的另一种方法是食用高营养的各种肉汤以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊，再加进已加工成糊状的红枣、核桃、花生、莲子、桂圆、枸杞子等。所以病后初愈者、产后妇女、老人、孩子、身体虚弱的人，多喝各种将肉烧得很烂的牛肉汤、羊肉汤、 猪肝汤、鸡汤、骨髓汤、...
春季养生食谱有哪些
因为春天是肝旺之时，多食酸性食物会使肝火偏亢，损伤脾胃，也是慢性胃炎和消化性小疡在春季多发的原因之一。宜多食些富优质蛋白质、糖类、维生素、微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜、新鲜蔬菜、水果、干果等，以养阳敛阴、养肝护脾。 春日养阳饮食宜淡，在饮食上宜选用利于升发阳气又清淡可口富有营养的甘、辛、温之品，如黄豆芽、绿豆芽、柑橘、葱、蒜、香菜、蜂蜜等，常吃些新鲜蔬菜和野菜，如春笋、菠菜、韭菜、香椿、荠菜、柳芽等，有利于促使体内积热的散发。忌吃油腻、生冷、粘硬食物，以免伤及脾胃。对属于过敏体质者，应禁食羊肉、蟹等含异性蛋白的...
如何辟谷（日常生活中）
辟谷又称“却谷“、“断谷”、“绝谷”、“休粮”、“绝粒”等即不吃五谷，方士道家当做修炼成仙的一种方法。道教认为，人食五谷杂粮，要在肠中积结成粪，产生秽气，阻碍成仙的道路。
辟谷服气之法，顾名思义就是服食空气。服气辟谷修炼法是道教历来讲究的道法，翻开道教书籍，从汉代起就有道士服气辟谷的传说，而且仿效者历朝不乏其人。《云笈七签》卷六十载《中山玉枢服气经》云：\"夫求仙道，绝粒为宗，绝粒之门，服气为本，服气之理，斋戒为先\"。修道之人以无食，无息，无念的四无境界为最高境界，此中境界名为长生...